海康威视一员工疑患抑郁症跳楼,治愈抑郁症,从“三个方面”去做

12月30日,根据海康威视发布的通报,当天上午国际营销中心技术支持部一名员工在海康威视杭州总部跳楼身亡,系自杀坠楼,初步怀疑为抑郁所致,排除刑事案件,最终以公安调查结论为准。

对于逝者的跳楼做法,想必他在跳楼之前承受了很大的内心痛苦,不然也不会有那么大的勇气跳下去,因为这位员工的背后还有家人,还有同事,还有很多他应该需要承担的责任和担当。初步怀疑为抑郁症,说明这位员工的抑郁症状是很严重,自己很难去进行调整和调节。最后选择了这样极端的做法。

海康威视一员工疑患抑郁症跳楼,治愈抑郁症,从“三个方面”去做

对于抑郁症的症状体现会有哪些呢?

首先:心情持续低落。当我们发现自己或者身边的人之前是兴高采烈的,乐观积极的,但是最近一段时间突然变得孤陋寡闻,变得郁郁寡欢,在脸庞上再也看不到微笑了,心情很沮丧。这说明是遇上什么事了,或者心中有什么结了,需要引起足够的重视和关注。

其次:内心总是产生莫名其妙的痛苦。一般来说,人的内心情感是平稳的,是安定的,很少会产生极大的情绪波动。因为自己所取得的成绩后而感到内心愉快,因为遇上短暂的失利而内心痛苦。这些都是正常的情绪体验。但是对于有抑郁症状的人来说,内心会莫名其妙产生痛苦,就算遇到了一件比较开心的事,也很难体验到那种幸福快乐的感觉。这种痛苦会让自己对生活感到恐惧,还会对生活产生担忧。

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其三:社会交往能力变弱。在患有抑郁症之前,自己或者身边的人是一个社交达人,但是突然变得不再愿意和别人交往,有别人来进行约聊也会选择拒绝。就是对于社交这一块产生恐惧感,并且在和他人交流时,感到的是一种痛苦体验。有时候自己说话方面也很难站在对方的角度去思考问题,会很容易得罪他人,从而给别人产生一种疏远感和陌生感。自己想要改变,但是根本改变不了。

其四:产生睡眠障碍,容易失眠。在患有抑郁症之前,晚上的睡眠质量比较高,能够安心入睡。患有抑郁症之后,晚上容易惊醒,惊醒之后产生心慌,心跳加速等症状。失眠过后,导致白天的精气神很差,无精打采。就算有补觉,也是无济于事。

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那么在一般情况下,产生抑郁症之后,可以做些什么呢?

第一:进行每日适量的运动。因为患有抑郁的人本身是不愿意运动的,就想一个人呆在那里。所以就需要去进行运动,来改变自己的身体机能变化,释放快乐元素的多巴胺。可以去爬山、打球、跑步、游泳等都是可以的。

​第二:多和他人进行交流沟通。人与人之间的沟通很奇妙,只要自己愿意带着真诚的善意去和别人进行交流沟通,别人也是很愿意来倾听自己的想法和自己的建议。因为对方也是在等待一个人愿意主动去找他们。在和别人的互动过程中,彼此会更加注重积极轻松的话题闲聊,从而释放自己的内心压力,这样很多的抑郁情绪也被倾诉出来了。

第三:寻找专业的心理咨询人员帮助。受过专业心理咨询的人比普通的朋友或者街道的工作人员要更加懂得抑郁症患者的内心痛苦,能够通过专业的咨询技术来帮助抑郁症患者重获新的愉快体验,以及来帮助抑郁症患者提升自我认知境界。在和专业的心理咨询进行沟通的时候,可以把自己的所有心里话都可以倾诉出来,因为这时候咨询师是抑郁症患者最信任的人,也是最能帮助抑郁症患者的人。最后达到一种助人自助的效果。

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人生在世,有很多的坎,每一个坎都会打扰我们的情绪体验。当我们的情绪被负面信息所干扰,并长期干扰,那么自己就会陷于抑郁的漩涡,无法自拔。定期检查自己的心理健康程度,及时发现,及时治愈,把抑郁的种子扼杀在摇篮之中。

因为抑郁,所以悲伤;因为希望,所以开心。愿我们因梦想而坚强活下去,抑郁情绪出现只不过是匆匆过客。

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