“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

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“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

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距离最近的

国庆长假还需要149天!

这个五一假期

又是新一轮的

理想与现实的较量

出去浪免不了

要拍“美照”发朋友圈

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

可是你会发现

只能欣赏别人的“美照”

自己压根就拍不到

真正“好看”的照片

(或许是景区人太多了?)

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

角度问题?

衣服问题?

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

真相是

你自身的体态问题

站无站姿

含胸驼背

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

(图片来自于网络)

一起来看看

“含胸驼背”的大幂幂

不仅显得非常没有气质

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

一张动图

还把不良体态

全都暴露无遗

含胸驼背到底多毁气质?

杨幂跟刘诗诗等

一众女明星站在一起

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

(前排“右2”)

明显看到

杨幂因为体态的原因

“气质”总差了一丢丢

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

(前排“左1”)

无论穿着

多时尚的衣服

还是掩饰不住

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

不良体态带来的BUG

“含胸驼背”

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

已经成为了

多数爱美女孩的“心病”!

驼背的原因

背肌无力

长期坐姿不正

造成脊柱侧弯/后凸

最终就导致身材变形

注意了!有驼背必含胸!

矫正驼背含胸的关键

矫正不良坐姿/站姿

增强背肌的核心力量

加强对体态的改善和塑造

先从瑜伽体式

“双角式C”开始打开你的双肩吧!

瑜伽教学时间

YOGA TEACHING TIME

双角式C

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

动作分解

站山式进入

双腿分开一条腿长的距离

脚尖向前

双手背后

十指相扣

胸腔上提

肩膀下沉

吸气

延伸脊柱

呼气

以髋部为折叠

身体向前向下

保持脊柱延展

头顶心找寻地面

伸展大臂

有含胸驼背困扰的女生

必须坚持习练

“双角式C”这个瑜伽体式

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

在能够完全舒展

肩部肌肉的同时

还能有效缓解

因长期不良坐姿

对脊柱造成的压力

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

平时在办公室

还可以去结合

这几个瑜伽动作去习练

01

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

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02

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“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

同样可以舒展肩部/颈部的疲劳

(具体步骤点击文章最后的链接)

想要塑造

更完美的体态

这还远远不够

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

(刘雯无论何时都能展现完美的气质)

还必须结合

加强身体核心力量的瑜伽体式

坚持习练

例如:下犬式、猫式伸展、骆驼式...

现在距离

国庆长假

还有149天

“含胸驼背”毁所有!连杨幂的颜值都拯救不了她在气质上的缺陷!

从今天开始

坚持习练瑜伽

149天后

你也能变得与众不同

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