社交安全距离是2米,走路跑步骑车要隔多远?运动安全距离是多少

最近国内的新冠肺炎疫情趋缓,但国外疫情依然严重,所以目前还不是放松的时刻。不过在经历了几个月的居家防疫后,在目前的情况下,很多人都开始选择外出活动,虽然大多数人还是戴口罩,不过也有少数人已经开始摘了口罩活动了,尤其是喜欢运动锻炼的人。我们都知道运动是非常耗费体力的,不论是快走还是跑步、骑单车等等,随着时间持续以及运动量的加大,运动者会出现心率加快,喘的情况,这时候身体耗氧量增加,如果还戴着口罩,人会吃不消的。不过如果从事这些运动,不戴口罩的话,该如何做呢?是不是要保持一个安全的距离呢?

社交安全距离是2米,走路跑步骑车要隔多远?运动安全距离是多少

安全的社交距离是2米左右

在之前疫情严重的时期,我们通过各种媒体了解到再疫情期间有一个社交的安全距离,一般这个距离在1-2米左右,平均也就是1.5米,这个安全距离指的是两个人停止运动后,面对面交流的距离,当然也要抛去有风的情况,也就是说在静止的情况下,两人面对面在1.5米的距离,是不容易互相感染疾病的。不过,如果考虑到运动的话,那么这个安全距离不变得不安全了,因为只要运动就会有风,这样我们呼吸中的飞沫就可能会跟随风传播更远的距离。那么,如果在运动的情况下,安全的社交距离是多少呢?

运动时人呼吸的飞沫是如何传播的?

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对于上面我们提到的问题,首先我们来说说运动时的飞沫运行轨迹,一般来说当人们在奔跑中呼吸,有较大的几率会出现打喷嚏或咳嗽的情况,此时从口中发出来的飞沫中,较大的颗粒会快速落下,但其他较小的飞沫颗粒则会残留在空气中继续传播,而就是这些飞沫,就可能会让人感染疾病。

对此,比利时和荷兰的研究人员做了一系列的研究和实验,他们主要模拟人在运动过程中(快走、奔跑、骑车等情况),呼吸时喷出的飞沫颗粒的传播距离,而且他们选择了多方位的角度,因为人们运动时主要有三个不同的距离方位,一个是并肩前行,一个侧后方,一个是正后方,这样来判断飞沫颗粒传播给其他人的可能性有多大。

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对于运动是飞沫的飞行情况,我们要了解一个名字,就是滑流,指的是飞机被螺旋桨搅扰过的一股气流,直白点说就是飞机飞行时,一股向后快速移动的气流,这个在我们运动时会有感觉,跑步时,会感觉到空气的阻力,这时候的气流会向后快速移动。此时,人们呼吸或者咳嗽产生的大量的未掉落的较小颗粒飞沫,就会随滑流向身后快速移动,形成了一片颗粒区域,而当身后的人穿过这个区域,那么他被传播机会就很高了。

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运动时不同角度,危险程度不同

首先,我们来看看并肩行走时的情况如何?根据下图我们发现,在低风环境下,当彼此并肩行走或者跑步时,只要身边的人咳嗽或者打喷嚏,不是朝向你的方向的话,那么还是比较安全的,对安全距离的影响比较小。(下面第一图为并肩行走,第二图为并肩跑步)

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此图为并肩行走的模拟图

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此图为并肩跑步的模拟图

其次,我们看看前后运动的情况,通过下图我们能看出来,最危险的方向,就是当人在运动者的正后方,因为有滑流的影响,运动者呼吸产生的飞沫,都会直接飞向后面的人,这个安全距离就需要较长了。(下图一位正后方行走,图二为正后方跑步)

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此图为正后方走路模拟图

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此图为正后方跑步模拟图

最后,我们再来看看侧后方的情况,如果运动者在前方的偏右侧咳嗽、打喷嚏,而后面的人选择的方向是刚好落在他的左后方,那么也不容易被前方的飞沫颗粒感染。(下面图一为侧后方走路,图二位侧后方跑步)

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此图为侧后方走路模拟图

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此图为侧后方跑步模拟图

那么运动的安全距离是多少呢?

根据这个研究我们得出这些结论:

1、如果在静止的情况下,没有风或者低风状态,不管在室内或室外,停止不动谈话聊天时,社交安全距离在1.5米以上,最好能保持在2米左右。

2、如果两个人运动的情况下,方向一致,并肩运动时安全距离应最少在5米左右。

3、而如果在运动者正后方走路、跑步,或者前面在慢速骑车的话,此时前面的人如果咳嗽、打喷嚏,后面的人应该跟他保持10米以上的距离,如果前方的人快速骑车,或者后面的人快速骑车的话,那么安全距离应该在20米以上。当然,最好的方式是后面的人处于前方人的侧后方,并且保持相对的安全距离。

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此外还要有一些其他的注意事项,帮助运动者避免感染:

前面的人如果打喷嚏、咳嗽的时候,如果前面两人距离较近,那么后面的人要注意运动前后不要乱触摸自己的衣物,因为后面人跑步经过前方运动者的飞沫时,衣物上可能会有残留。

有人会问如果前方运动者的汗水流下会不会传染新冠肺炎?这个传播的几率很小,因为汗液较大,较大的几率会直接掉落,在空气中传播的主要途径还是飞沫,但汗水有可能落在运动者的衣服上,所以为了以防万一,也不要胡乱触摸其他运动者的衣物,自己回家后也要更换清洁衣物。

也有人问能不能戴口罩运动呢?这个问题其实也要区分情况,如果是轻微的运动,不会用力喘的情况下,戴口罩影响不大。但如果较为距离的运动,首先戴口罩会影响呼吸,身体吃不消。其次戴着囗罩,会增加呼吸阻力,而人们会更加用力呼吸,这样口罩上会充满了口水、汗水,甚至鼻涕等,口罩因此会变成湿的,湿透的口罩防护作用很小,反而对预防不利。

参考资料:

Belgisch onderzoek: fietsen, joggen of wandelen doe je best niet achter elkaar in tijden van corona

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