快看!老年人唱歌原来有这么多好处,现在知道真不晚

老年生活可以多美好?是子孙承欢膝下,还是走遍祖国大好山河,或是充盈余生美好的精神世界,亦或是约上三五好友唱一首记忆歌曲?以上都可,但用歌声养老却是新鲜事儿,似乎唱歌是每个人与生俱来的天性,喜怒哀乐时都有歌声来抒发情感,在大连就有这样的一个团体,退休后热爱生活,用歌声赞美生活!

接到团长这个重担,幸福又紧张

2015年66岁的丛华加入合唱团,由于年轻时奔于生活,不得不隐藏起对唱歌的热爱,退休后第一次就选择加入合唱团,想要实现自己热爱的唱歌事业,不求能够做到最好,只希望不辜负心中所爱。“西岗区白云街道莲花社区合唱团”成立于2011年,8年的岁月洗尽铅华,剩下独爱歌唱的志同道合之士,2016年丛华正式接手团长之位,接到上任团长的委任,惊喜之外也有坦然之心,谁都能看出她对唱歌的热爱与激情,舍她其谁呢?

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合唱团目前30多人,但是能人辈出,最大有83岁的范医生,风雨无阻的参加每次排演;孙俪华老师是专业声乐老师,每周都顶着大太阳来,风雨无阻,一教就是一年,没有利益的驱使,只有责任和热爱。她说:“只要你们认真唱,我就教你们,直到每人人都能学会发声和换气。”钟力老师是著名的舞台导演,免费给合唱团做艺术总监和编舞,从整体服饰配搭到手的摆放位置,事无巨细的关心到每个细节。更是受到了社区书记张琳给予了重大支持,本着“社区搭台,百姓唱戏”指导精神,为社区百姓提供了多彩的文化行动。这个团能够脱颖而出就是各方支持大家努力的结果。

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针对每首歌,会根据里面的故事进行分析,比如耳熟能详的“回娘家”,团员听完后,团队音乐指导白石老师会将其分为3个声部,白天拿着记歌词,睡觉放在枕边,有时候脑海里回放着旋律,到废寝忘食的地步。从零接触到熟练,一首歌只需要半个月的时间。她们虽然不是专业的,但是她们用坚强的意志和刻苦的精神,克服了一道道难以跨越的鸿沟。团长丛华说:“我曾经为了练习一首歌,不吃不睡2天,那种境界是我的巅峰也是我发自内心愿意去做的事。”

日前,合唱团参加的比赛中,在40多参赛团体中荣获第一名。在耀眼的荣誉背后是无数个日夜的辛苦排练,她们退休后活出真自我,将老年生活过出真滋味。

唱歌对于中老年,健康又活力

“老有所为、老有所乐”,这句话更是一种精神。为所坚持之事乐在其中。就像唱歌,不仅对身心有益,更有助于帮老年人走出孤独。这也是合唱团成立的意义所在。让社会中的中老年人能够走出来、参与活动、笑出自信。

唱歌能健身;科学的发声方法,调动人体各器官,促进气血的循环,能够引起胸腔和口腔共鸣,这也是锻炼和健身的方式之一。

唱歌能快乐;经典歌曲之所以能够朗朗上口,除了本身包含的寓意外,还包含了每个人所赋予的感情,用心去唱一首歌,能够让人不自主的跟着快乐,随时随地的一展歌喉,抒发内心的情感,自身愉悦的同时也能感染其他人。

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唱歌能舒缓压力;老年痴呆和老年抑郁症最大的杀手就是压力和孤独,唱歌能够愉悦心情、优化生活方式、树立积极地生活观。

唱歌能减肥:为了健康更应该注意保持体形、预防三高,唱歌能够带动身体肌肉收缩,有助于燃烧脂肪,换气过程中器官与周边气场和谐统一,练气修身两不误。

老年生活有所依,安心又放心

对于合唱团来说,大多数都是知青,是那个时代伟大的一批人,也是时代的造就者。他们年轻为祖国、中年为家庭、老年就应该为自己。团员高敏风说:“现在有丰富的娱乐生活,刚退休那会还很单调,除了做饭就是接孙子放学。现在白天有登山、有合唱团,其实我们并不老,我们还年轻,在公交上我不希望别人给我让座,心不老人就不老。”

于荣正阿姨是个老知青,17岁就下乡了,知青给了她人生的酸甜苦辣,年轻没时间,因为要忙着建设国家,说着还拿起自己的双手,一双与脸完全不符的双手,布满皱纹与沧桑,是劳动人民的双手,即使已经几十年不做农活,但是痕迹还是深深留下,这种痕迹是宝贵的财富、更是一种见证。她的孩子在国外生活,但是她却选择在国内养老,问到为什么?她说:“除却语言问题,这片土地养育了我,我不能离开,落叶归根嘛。现在我唱歌、跳舞,大家能够玩在一起,我很满足,时常有种回到童年的感觉,很棒”。

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对于合唱团丛华也有自己的愿想,希望越来越好,因为老人都喜欢唱歌,希望把合唱团办下去,让更多的老人受惠于合唱团带来的快乐,大家来时都像白开水,如何沸腾出新的人生,就看怎么用声音去歌颂。

作者:小梅子

编辑:Hedy

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