过量使用维C有害身体 对普通感冒并没有很好的预防作用

【信了多少年的“维生素C能预防流感”,专家辟谣:假的!不仅如此,#过量使用维C有害身体#】维生素C,一直是倍受大家追捧的一种营养元素。很多小伙伴都觉得经常吃维生素C可以强身健体,增强免疫力,还有预防感冒的奇效。专家表示,维生素C对于普通感冒并没有很好的预防作用。普通感冒是病毒感染,多数都可以在一周左右自愈。

专家提醒,成人所需维生素C一般是每天100毫克至1000毫克,最高不能超过每天2000毫克,否则就会对身体产生不利的影响。此外,孕期过量补充维生素对孕妇和胎儿也有不良的影响。

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