「原创」做好这件事是最有效的抗疫措施 来自张文宏的特别提醒来了

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北京时间4月4日18:00(巴黎时间4月4日12:00),中国驻法国大使馆邀请复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授与在法华人华侨、留学生等通过人民网“人民好医生”客户端进行在线交流,回答海外同胞们关心的疫情发展、个人防护等热点问题。

法国疫情有望在四月份得到有效控制

法国当前疫情发展及趋势如何?张文宏认为,疫情早期,由于防护措施、检测试剂等的缺乏,法国病例数增长过快,现在法国已经迅速恢复自身应对疫情的能力,检测及防护水平不断提高,新增病例数增长速度也没那么快了。

“法国临床微生物领域研究,在世界领先。我个人认为,法国在根据目前形势及策略措施的制定上,有一定效果,法国疫情在4月份达到有效控制是可以期待的。”张文宏表示,虽然目前法国局部地区遇到老人住院等问题,但他个人认为这些挑战只是暂时的。

张文宏说,近期,中方与法方医生及科学家进行了几次线上交流,与法国里昂大学附属医院院长、法国巴斯德研究所疫苗科学家皮尔等分享经验,同时也向巴斯德研究所赠送部分急需试剂采样条,以表示共同抗疫的决心。

张文宏表示,至今仍坚守在法国的侨胞和留学生,应该不断积累早期战疫经验,与国内专家交流早期经验,对克服疫情一定要有信心。

保持社交距离是最有效的抗疫措施

很多人说老年人和有基础疾病的人更容易受到新冠肺炎的感染,并且致死率也比较高,但为什么在法国出现的现象却是未成年人和青年人感染和病死的概率在不断上升?张文宏指出,目前各个国家所采取的策略是一样的,保持社交距离是所有的抗疫措施里面最有效的方法。他表示,大多数感染新冠肺炎的人都是由于聚会造成的。国外在新冠肺炎爆发以后,老年人在家里面待得住,年轻人还在外面聚会、聊天、吃饭。病毒感染,绝不会因为年轻还是年老就有所选择。

新冠病毒是首次出现,任何人对它都没有免疫力,谁接触到都可能感染。老年人和青年人最大的区别是什么?老年人患病以后,重症比例高,年轻人重症比例低,但是其感染率是一样的。

张文宏认为,现在出现重症的年轻人比例高了,是因为感染的年轻人多了,重症的比例就年轻人占多数,早期老年患者病死率很高,后面老年人不外出了,越来越多的重症患者表现为年轻人,这是主要的原因,所以,没有感染就没有重症。

疫情期间,佩戴口罩更安全

户外保持1.5米就是“安全距离”吗?可以不戴口罩吗?张文宏表示,研究发现,人与人互相说话时,唾沫喷出的飞沫可以到达6米。但为什么会有1.5米是安全距离这一说法呢?因为在大多数情况下,人们交流都能够很好地控制自己的情绪,好好说话,1.5米的间隔距离是安全的。因此,正常接触时,人与人之间如果间隔1.5米左右是没有问题的,但是如果吵架、冲着对方大声喊叫等,这个安全距离也就不再安全了,并且风险还是极大的。因此,在疫情期间,佩戴口罩是一个较为安全的预防措施。

预防新冠病毒要合理外出并做好防护

张文宏表示,预防新冠病毒要合理安排外出,还要做好防护。

第一,超市购物,采买生活用品和食物是必要的生活保障,家里冰箱食物储备要多一些。尽管出去的次数少,但是应该购入充足的食物。在外出购物时,可以选择人少的超市,使用自动付款机结款,购物时在超市里全程戴口罩,结束后尽快回家,消毒洗手。

第二,早间无人的时候,可以外出适当进行晨练。早间在人不多并且空旷的地方进行跑步等锻炼身体的运动是可以的,但是如果人多了要及时回家。

居家人群牢记这些注意事项

张文宏表示,新冠病毒通过近距离接触传播,如果配偶感染新冠病毒,你被感染的风险就极高;如果邻居感染新冠病毒,且处于潜伏期或是无症状携带者,若共用电梯会有感染风险。但是,采取有效的防护措施可以将这种风险降低到接近零。

张文宏建议,外出必须戴口罩,乘坐电梯时,可通过餐巾纸、牙签等间接接触按电梯。出门后,双手不可以摸自己的鼻子和嘴巴,回家后第一件事情是洗手,坚持做这几件事,能够大大降低感染风险。

“我个人认为,80%人群不需要去医院就诊,只需要做好以下三点:调整好心态,调节好睡眠,调理好营养。”张文宏认为,60岁以下的年轻人感染新冠病毒后死亡的几率极低。

什么时候需要去医院呢?张文宏回答,最明确的信号是:你觉得自己的力气不够了。比如做一点点家务都喘,到门口倒垃圾都觉得气接不上来。这时候应该第一时间去急诊,到医院第一件事就是查血氧浓度。

张文宏建议,如果感觉身体不适情况与新冠肺炎症状相似,应首先联系当地家庭医生,让他给予你诊断建议;若无法联系到家庭医生,可登陆国内线上咨询网站,例如华山医院官网等可免费提供症状咨询;如果出现严重的肺部功能无法支撑患者的相关活动,则需及时联系当地大使馆,启动必要的治疗帮助。

疫情期间,饮食安排也有讲究

张文宏建议,留学生居家期间首先要摄入足够的维生素和各种微量元素。所有食材所包含的营养元素都具有抵抗新冠病毒的效能,营养均衡对人体极为重要。其中最重要的是补充蛋白质,足够的蛋白质的摄入,是我们人体抗疫的第一需求,建议大家要喝足够的牛奶,吃足够的鸡蛋,隔三差五可以吃一次牛排。

回国乘坐飞机时要“防火防盗防隔壁邻居”

飞机在设计时已经考虑了运行过程中的通风要求。飞机客舱每2到3分钟就会置换一次空气。另外,飞机上的空气循环系统和过滤功能可大大降低病毒在飞机上扩散蔓延的可能性,而且根据相关要求,飞机机舱内会定期消毒。所以机舱内基本是安全的。

大部分人到达机场后,会经过至少一次防疫检查,特别是经过飞机航班转机,到达机场降落会有工作人员为旅客做检疫、取样。

张文宏表示,因为病毒接触以后,病毒有一个复制的过程,一般来讲,复制需要时间的,所以,很难判断这个病毒是在飞机上感染还是在其他的地方感染。有可能在离开所在地时已经感染了,只不过落地的时候被检测出来。

“在乘飞机的时候也要防火防盗防隔壁邻居。”张文宏提醒大家,乘坐飞机也不能排除在飞机上被身边人所感染,这个风险依然是存在的。所以首先还是要加强个人防护,不要忘记佩戴口罩,且尽量不要摘下。要保持一定的距离,在条件允许时,尽量和其他旅客分散坐、隔出空位;两个人讲话,至少要有一个人是戴口罩的,并且不能同时摘下口罩吃饭,同时吃饭,风险极高。从国外回国,飞行时间较长,一定要吃东西,增强个人抵抗力。可以带点牛肉干作为零食。

(来源:人民健康网综合自原创)

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