宋茜上热搜,穿阔腿裤露脐装凸显大长腿小蛮腰,身材简直绝了

大家都知道,运动健身能带给我们健康的身材,但是你不知道吧,运动健身还能提高智力。

而且长时间的运动,还会给你带去一副好身材,拥好的身材,你就会发现,世界对你是很美好的。

宋茜上热搜,穿阔腿裤露脐装凸显大长腿小蛮腰,身材简直绝了

就像昨天雪天无聊看微博,发现宋茜又上热搜了,虽然热搜词是“宋茜发带”,但明显大家的关注点都在身材上啊, 元气发带配上高马尾活力满满,荧光色高腰阔腿裤实力凸显大长腿,身材绝美。

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这小蛮腰,这大长腿,这么好的身材,平时没有一点运动底子是不会这么紧致有料的。

而且因为身材好,经常有运动品牌找宋茜做宣传,从素材中,确实可以看出身材简直绝了。

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而宋茜最常做的运动就是跳舞和跑步了,而这两样消耗卡路里也是非常大的,难怪33岁宋茜的身材这么紧致,说是20几岁的小姑娘也没人反驳吧。

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而且想比与刚出道的时候,宋茜的腿就一直被diss,说什么太过粗壮,甚至被称为“金刚芭比”。

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现在却变成大长腿,让人羡慕。

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而减肥最励志,最让雪天记忆深刻的,莫过于“佟掌柜”闫妮,作为45岁才开始减肥的闫妮,简直就是妥妥的逆袭女王。

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也许有人会发出疑问,40多岁,减肥有什么用?还能减肥成功吗?

现在看到闫妮,你会发现,减肥成功后,你也可以穿美美的衣服,一样可以被人叫姐姐而不是阿姨,要是单身,依旧可以追求自己向往的爱情。

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所以减肥真的能变美,变美真的能像开挂一样精彩!

但是我们也不可能天天泡健身房去吧,没精力也没有那么多金钱的支持。

所以雪天推荐能够快速燃烧你的卡路里而且在家也能做的——普拉提棒

多个动作供你选择。

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现在雪天选几个动作具体为大家讲讲普拉提棒带来的效果。

动作一:瘦腿

塑造修长腿型。

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平躺在瑜伽垫上,收手握住普拉提棒举过头顶,双腿来回举高,与瑜伽垫做九十度,并且不能不能碰到瑜伽垫,每天三组,每组30次。

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动作二:瘦腰腹

减掉小肚凸起。

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背靠瑜伽垫,头部不要碰到瑜伽垫,手脚呈平行,双脚来回晃动,不能落地。每天三组,每组30次。

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动作三:纤细手臂

减掉手臂拜拜肉。

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脚踏拉环,双手来回摆动举过头顶,每天三组,每组30次。

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动作四:提臀翘臀

消除假胯宽。

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双手按住普拉提杆子,一只脚呈跪地状,一只脚往后拉伸,双脚来回切换为一次,每天三组,每组30次。

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想要好身材,就必须坚持下去,其实健身真的没有你想象中的那么难,每天只需花半个小时,还可以在家一边锻炼,一边用手机支架固定手机来看,这样完全不会浪费时间,一举两得。

就要到夏天露肉的季节里,再摸摸肚子上的赘肉,看看粗壮的大腿~

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