40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

说起2019年活跃在大众视线的女明星,除了流量小花还有演技成熟思想沉稳的女明星——姚晨,从年初的《都挺好》到年底的《送我上青云》,真是从大荧幕活跃到小荧幕不停歇。

对于以往的女明星,40岁简直是致命袭击,但对于姚晨来讲,无论从事业、家庭,还有自身的颜值来讲,丝毫不输流量小花分毫!岁月给了她丰富的阅历,更为她增添了成熟的魅力!

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

从最近的露出来看,姚晨的保养也是非常之好。前日的《国剧盛典》红毯上,姚晨一袭超低抹胸长裙亮相,性感不失典雅,端庄不失美丽。

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

姚晨的这一身打扮可谓尽显”霸道女总裁“风范,墨绿色裹胸长裙尽显国风气质,一头披肩长直发更显优雅大方,再搭配一套复古风珠宝,姚晨温婉典雅的气质就凸显出来了。

姚晨美得真的太优秀!优雅的身姿、干净利落的五官、和清澈如水的眼神,一下子就虏获导演们和观众们的心!

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

更难能可贵的是,姚晨的身材也不输20岁女星!毕竟衣服只是衬托人,女人的身材才是主要症结。出身于北京舞蹈学院的她自小就身材细长、身姿柔软。谁能看出来这是已经生过两个娃的性感辣妈?

而对于身材的保养,姚晨也真是煞费苦心。40岁的她一直坚持运动,之前大姚还曾在微博中披露,即使是春节期间,大姚也不忘坚持训练!

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

看来好身材必然要有坚持的态度!今天给大家分享几个好用的瑜伽体式,晚上就练起来吧!

增延脊柱延展式

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

垂直站立,双脚与肩同宽,弯腰向下,同时左膝微曲,使左臂能与左大腿贴合,双手紧握在身后,始终保持脊背挺直,尽量伸展脊柱和右腿。

仰卧脊柱扭转式

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

仰卧平躺于地面,双手自然打开。屈右膝,抬升右膝至身体左侧,保持右大腿与上身贴合,左手用力靠近右膝,右脚尽力贴合地面。右手同时自然平放于地面,始终保持上身不动。

下犬式扭转

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

双脚岔开,同时弯腰,双手撑住地面,同时收左手尽力触及右脚,前后双腿不可弯曲,始终保持脊背平直。

摊尸式

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

仰卧平躺在地面,稳定呼吸,四肢放松,身体与地面尽量接触,保持体式一定时间。

蝗虫式

40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

俯卧平躺在地面,稳定呼吸,腹部力量集中,以腹部为支点,挺胸抬头,上身脊背向上牵引,同时抬起双脚,下身双腿向上牵引,调整呼吸,保持体式不动。

今天分享的几种体式大家get到了吗?对啦,如果你有好的运动心得和好的瑜伽学习方法,也欢迎分享下给小熊哦!

未经允许不得转载:时尚 » 40岁的姚晨真够飒的!国风抹胸裙展现超好身姿,不得不服

相关推荐