20岁学妹6块腹肌秒杀90%男生,看完她的锻炼方式,跪服

!女生有六块腹肌是一种什么体验?今小编介绍的这位妹子可谓是长江后浪推前浪,才20岁一身肌肉完爆90%的男生。如果不看脸,你会相信拥有这巧克力腹肌的是20岁女生吗?

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来张露脸的你们瞧瞧~

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这位妹子叫冯丽,今年才20岁,是宁波大学的一名大三学生。因为她酷炫的街健技艺,在抖音上有将近30W的粉丝。

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街头健身如果没有一定实力是根本玩不了的,能达到这种程度的男生都很少,这个妹子真的是太过彪悍了。

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小编也是头一次见这么厉害的妹子,人体旗帜、太空漫步那可是随手就来。

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这核心力量,真的没话说!

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引体向上那更是小菜一碟,单杠引体一口气20个都是小事。

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拉高引体都不带喘气的,小编自愧不如。

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单手引体向上也轻而易举~

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一个人玩腻了,找伙伴一起玩,不得不说果然优秀的人身边也都是不一般啊。

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这位妹子是健身已经有4年了,15年开始接触街头健身。

街头极限健身要比健身房普通的举铁要难得多,对身体各方面的要求比较高,所以她就连在宿舍也不放过锻炼的机会,吊环挂床上就是健身房~

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徒手双力臂,这上床都不用梯子了!

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空间不用多大,器材不用太多,从基础动作练起,每天都进步一点点。

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自重下斜俯卧撑,强化上肢力量,这也太拼了!

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空中漫步是这样一步一步练出来的~

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人体旗帜也是在宿舍尝试也无数遍,终于立起来了!

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难怪这么厉害,可没少练啊,看她一双全是老茧的手就知道了。

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真正热爱健身的人,不存在没有时间一说,运动无处不在。冯丽表示刚开始没什么基础,比较无聊,但好在找到志同道合的小伙伴,就坚持下去了~

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这位健身妹子告诉我们,将热爱的事情坚持到底,就会很牛!

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看完是不是很惭愧,20岁的小姑娘都可以练成这样,而很多人却连自己的身材都管理不好。

今天,小编就为大家推荐一组腹肌训练的动作,我们不一定要很厉害,但至少得让自己的年纪对得起身材!一下6个动作,男生女生都可以练~

动作1:平板支撑点髋

左右各20-30次

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动作2:直臂俯撑交替提膝

左右各20-30次

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动作3:平板支撑前后移动

前后各20-30次

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动作4:直臂俯撑交替交叉提膝

左右各20-30次

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动作5:直臂俯撑收膝跳

20-30次

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动作6:单臂支撑侧身挺髋

左右各15-20次

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练习者根据自身情况,连续将每个动作做15-20次,可以做一到三组。腹肌主要靠饮食低脂肪,水煮为主,体脂高的小伙伴还得控制饮食。

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