都知道熬夜伤身,可有多少人天天熬夜?熬夜有什么危害呢?快看看

睡觉本来一件简单的事情,可是对于年轻人而言,却已经成为生活的奢侈品。

有多少小美女小哥哥都是“熬着最晚的夜,敷着最贵的面膜呢”。

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总结危害一 : 浪费自己荷包里的钱

每天辛辛苦苦挣来的钱“hua”的一下变成了面膜,这里便花掉了工资生活费的一些了。

可是敷一张面膜肯定是不够的呢,就会又买一些精华液、面霜、眼霜等等的…… 又要花点几百块或者上千,那工资生活费又没了一大截了,无辜嚒???

熬夜,会致癌,对于整个身体来说,都是一场侵蚀战,皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡,智商会降低......

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总结危害二 : 浪费自己的容貌、智商、健康。

睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”,其中包含某些肿瘤基因的激活。

长期熬夜,缺乏睡眠,会导致内分泌失调,造成皮肤水分的流失,使人皮肤暗黄、粗糙,容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。

熬夜会影响身体的新陈代谢,脑袋的休息,会使得体重增加……

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总结危害三 : 失去美好的身材

最新研究发现睡眠时间较长的儿童,具有更低的身体质量指数(Body Mass Index, BMI)值,儿童每晚睡一小时,他们的体重便会增加,BMI值就会有一个小幅增加。

还有很多很多很多………………

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拥有健康“睡眠”,您的身体质量才会越来越高:

①时间要“达成要求”:

想要睡得好,“睡眠时间”是第一要素,睡得足才能不给身体增加麻烦;言于具体,每日睡眠建议达到7—8个小时,就算遇到特殊原因导致自己“睡少了”,那也要找时间刻意补觉。

②养成“早睡早起”的良好习惯:

孩子们常说:早睡早起身体好,此话对成年人同样合理。为了您的身体健康,晚间十一点之前入睡,早晨七点左右起床,按部就班,什么事情都不会耽误。

实在睡少了,要找时间适当补觉:

比如你某一天因为工作等原因只能睡五、六个小时,那建议您在第二天中午适当午休,补充睡眠时间。

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你们还知道有哪些危害呢?一起来讨论讨论???欢迎评论喔#熬夜# #熬夜致癌# #晚上夜真黑呀# #快乐延续# #开心吗?# #如何#

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