刘雯腰火了,光瘦不行还得紧致,好身材其实有依可循

文/最会教你变年轻二宝妈小媛〰〰〰

刘雯的腰火了,因为纤细到令人震惊!

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说到大表姐,真得是专业又低调。真正认识刘雯还是因为看《我们结婚吧》,那个时候,就被她圈粉。节目中刘雯的各种穿搭目不暇接,每次约会让人眼前一亮。挑选的时装简单却能搭配多样的风格,大气时尚,十分衬表姐的个性。

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刘雯的时尚表现力与她天生的身材优势密不可分。

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也有一些人,但是瘦得过头了,变得有一些病态了。这种也不好。

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就像有点网友说:刘雯明明没有马甲线,却瘦得很好看,丝毫没有赘肉。所以我们不仅追求瘦,还要紧致又健康。今天我们就聊一下,腰部紧致美感,如何打造。

尽管刘雯是模特,但是紧致身材从不来源于天生丽质,而是一系列严苛的“磨炼”结果。饮食、锻炼、气质修养真得一个都不能少

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水肿和饮食有很大的关系

先来说说饮食,紧致要拒绝的第一个天敌,就是水肿。

你明明没有那么胖,可是一旦水肿,看起来就没有那么精致了

1、日常饮食中减少钠的摄入、多吃富含钾还有利尿的食物。

2、多休息,白天多喝水,还有别久坐不动,可以增加排尿量。

3、多吃高纤维食物,纤维膳食帮助消化和促进排便。使胃下部及小腹逐渐变得平坦起来。

这样玲珑的曲线自然就显出来了。

通过锻炼更紧致

1、呼啦圈

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看到这个我就想到那首“爱的活力转圈圈”

没错,呼啦圈这个特别接地气的项目,就可以帮我们瘦腰。

转呼啦圈时,人们的腰部和腿部会不断运动。不仅可以加快这些部位脂肪的燃烧,最重要的是能让腰部和腿部的肌肉变得更有力,瘦腰的效果是很不错的

2、侧手弯腰

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保持上半身直立,两腿站开比肩部宽。然后分别向右手侧或左手侧做弯曲动作,保持适当幅度和频率,每组1-2分钟,每天三组。

3、俄罗斯转体

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这个是比较专业的一个动作,建议可以让健身教练指导一下姿势。我们抬起双腿,保持双腿的稳定,上半身向后微倾,然后收缩腹部肌肉,使双臂随着身体向左侧转身,然后再到体前,最后向右侧转身回到原来位置,我们在保持下半身稳定的前提下,动作速度可以加快,这样减脂效果会更好。建议训练强度做4组,每组做30个

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气质修养

这个为什么也被列入其中,因为比起瘦与紧致,状态更重要

我们都是普通人,追求美丽但是不得不说,很多人坚持下去很难。所以这个时候,保持乐观的心情和好的气质修养很重要。一直有一种向上的力量感,都会让人很美很有气质。

平时可以阅读和听音乐,增加心灵上的供养。

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除了上面的一些方式方法外,我们还可以平时在腰部和腹部辅助一些按摩。手法是很简单的,关键是坚持。

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接下去就分享三款按摩霜给大家,大家可以根据自己的情况来选择。如果对脸部紧致也很有兴趣的小伙伴,欢迎围观小媛另一篇V脸干货纹。里面还有手法哟:赵丽颖瘦身复出包子脸依旧,不打针的瘦脸按摩,手残党也能学会

​娇韵诗纤柔塑身霜刘雯腰火了,光瘦不行还得紧致,好身材其实有依可循

可以涂抹四肢,腹部,腰部,霜的香味还行。就是比较润润的,用完后身体也会滑嫩。

Balea身体紧致霜刘雯腰火了,光瘦不行还得紧致,好身材其实有依可循

性价比很高,橘子味。有时候朋友会以为我用了香水,所以香气方面我还是很喜欢的。

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蒋勤勤推荐款,看名字就知道是产后妈妈用的。其实不少的妈妈产后腹部腰部都会比较多赘肉。这一款也是香气迷人舒缓,也是淡淡的橘子味道,很好吸收,抹完身上一点不会有油腻的感觉。

我分享的这几款类型的按摩霜,据说都是有紧致效果。但是,更好的效果,还是在于坚持。所小仙女们根据情况判断。

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最后小媛想说,美丽是全方位的展示,喜欢刘雯不仅因为她的腰,还因为她展示出的种种。专业的能力,自我的努力,以及自律的身材管理。多微笑,更自信,注重内外提升,小仙女们自然会越来越美丽。

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美丽需要行动力,关注小媛每天学习一些变美小知识。我是最会教你变年轻二宝妈❤
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