春天减肥喝这碗粥,一大锅热量才138千卡,还有美容养颜的水果

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一夜春风来,万树百花开,小姐姐的漂亮小裙子也该穿出来了,但是我问一句:还能穿得上吗?

减肥大业也该提上日程了吧。

今天和大家推荐一道简单易做的养颜汤,一锅的热量才138千卡,香甜入口美容养颜,会是小姐姐们的最爱。

春天减肥喝这碗粥,一大锅热量才138千卡,还有美容养颜的水果

那就是木瓜银耳枸杞汤。

食材:干银耳10克、木瓜200克、枸杞20克。

做法如下:

1、称重10克干银耳清洗干净,再用温水泡发;

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2、木瓜去皮切块后称重200克,枸杞称重20克;

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3、银耳泡发后摘洗干净,下入砂锅中,大火烧开后,用小火慢炖半小时左右;

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4、加入木瓜块,再炖10分钟左右;

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5、加少清洗干净的枸杞,再炖3分钟左右,即可出锅。

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木瓜和银耳搭配在一起香甜入口,软软糯糯,非常好喝,没有用一粒糖,是借用了木瓜里的果糖甜味儿。

银耳号称穷人的燕窝,含有丰富的果胶,能刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩,增强皮肤张力、消除皱纹的功效,木瓜是低热量的水果,100克含有热量才30千卡热量,维生素和水分的含量都比较丰富,在减肥期间可以放心吃。

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