复工了,营养均衡又美味的爱心便当,做给心爱的人吧

便当除了是满足人们温饱的食物,还可以用来当作表达爱意的一种方式,这种便当就叫做爱心便当,爱心便当并不像普通的便当那样潦草,爱心便当一定是精致的,仔细的,充满情调的,今天小美就教大家做一道营养均衡又精致的爱心便当。复工了,营养均衡又美味的爱心便当,做给心爱的人吧!这个爱心便当既然讲究营养搭配,那么它用到的食材种类肯定特别多,这个爱心便当就用到了4种食材,分别是鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、三文鱼,再加一些水果会更好哦,快来学学吧!

爱心便当复工了,营养均衡又美味的爱心便当,做给心爱的人吧

By 悦美食

配料:

鸡蛋 适量、米饭 适量、黄瓜 适量、胡萝卜 适量、三文鱼 适量、精盐 适量

烹饪步骤:

1.锅中放橄榄油,炒鸡蛋

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2.酱油炒米饭

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3.再加入炒好的鸡蛋

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4.炒匀盛出

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5.三文鱼、胡萝卜、黄瓜切块

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6.腌制三文鱼

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7.将黄瓜、胡萝卜、三文鱼、豌豆炒熟备用

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8.添置适当的坚果和水果

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烹饪小贴士:

我们能够购买到的三文鱼,通常分为新鲜(冰鲜)和冷冻两种。两者在形态,气味,颜色和质感上都可以轻易的分辨出来。1. 鱼眼和鱼鳃:如果我们能够看到整条的三文鱼,还可以通过鱼眼和鱼鳃来进行判断。新鲜三文鱼的鱼眼清亮,瞳孔颜色很深而且闪亮。鱼鳃色泽鲜红,并且伴有红色黏液。而不新鲜的三文鱼,鱼鳃则会发黑。2. 鱼皮和鱼肉:新鲜(冰鲜)三文鱼,鱼皮黑白分明,同时表面覆盖着一层完整无损、带有鲜银色的鱼鳞,透亮有光泽。鱼肉纹路清晰,呈现鲜艳的橙红色,并且带着隐隐的油润光泽,非常漂亮。

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