鱿鱼别再烤着吃了,试试做糯米鱿鱼筒,创意料理来袭

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快来看看是什么这么好吃。原来香烤糯米鱿鱼筒,在家轻松就可以做出来,准备好一条胖胖的鱿鱼,我们就可以开始了。

香烤糯米鱿鱼筒的做法

1香菇提前泡好。

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2糯米淘洗干净。

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3加水泡一会,煮成糯米饭。

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4胡萝卜、芹菜、香菇切丁备用。

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5鱿鱼去黑皮、内脏洗净。

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6锅里放油下胡萝卜、玉米粒翻炒一分钟。

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7放入芹菜、香菇翻炒。

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8放盐拌匀。

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9关火,放入糯米饭拌匀。

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10晾凉后塞进鱿鱼筒里。

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11用胡萝卜片和牙签封口。

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12放在烤盘里,垫上锡纸。

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13蚝油加胡椒、孜然拌匀。

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14刷在鱿鱼上。

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15放进预热好的烤箱240度烤20-25分钟。

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16中间翻面再刷一次蚝油。

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17取出稍凉切厚片。

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18装盘食用。

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小贴士营养价值分析

鱿鱼富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养元素,并含有硒、碘、锰、铜等微量元素,因此常吃鱿鱼,对于人体健康十分有益。鱿鱼中的钙、磷、铁等元素,对于骨骼发育和造血功能有很好的作用。

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