惊蛰要吃梨,3个好处看得见,惊蛰养生,还有三件事要做好

惊蛰要吃梨,3个好处看得见,惊蛰养生,还有三件事要做好

又到了二十四节气之一的惊蛰,那么,惊蛰是什么意思呢?

《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

在惊蛰前天气较为寒冷,动物们在为了积蓄能量纷纷选择冬眠,从惊蛰这一天起天气开始变得暖和起来,雷声渐起,惊醒了蛰伏在地底下的冬眠的小动物,以及昆虫们。

所以,这个节气就被人们命名为惊蛰。

惊蛰有三候

桃始华:天气还暖,桃花开了。

仓庚鸣:黄鹂跃上枝头。

鹰化为鸠:到惊蛰的时候鹰们开始躲藏起来孕育后代,天空再无鹰的身影,但是先前蛰伏的鸠开始登上舞台,鸣叫求偶,古人将鸠看成了鹰,认为鸠是鹰变的,才有了这一侯。

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惊蛰要吃梨,3个好处看得见

惊蛰吃梨有两层意思:

一则是来自于“梨”谐音“离”,惊蛰这一天,虫蚁逐渐惊醒,人们吃梨有远离害虫,远离疾病的寓意。

还有一层就是因为,惊蛰温差变化大,人很容易生病,吃梨会带给我们身体实实在在的好处。

惊蛰要吃梨,3个好处看得见,惊蛰养生,还有三件事要做好

1、防感冒

梨素有天然矿泉水的美称,多汁可口,清肺养肺,清热降火,润肺祛燥,适宜冬春交替季节,有发热和内热的病人食用。

由于梨子营养素丰富,常吃梨还能有效预防感冒。

2、润燥

惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。

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3、补水

春季人们出现皮肤瘙痒,口鼻干燥的时候很多,梨子具有润燥消风之效。

春季可以多吃梨润燥止咳,补充水分,缓解身体干燥现象。

惊蛰养生,还有三件事要做好

第一件事:养肝

春季是养肝的好时机,抓住这个时机进行养肝,将会大为受益。

惊蛰时节,可以常喝两杯茶:

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1、婆婆丁山刺玫茶

配料:婆婆丁根、山刺玫花

功效:护肝排毒,理气解郁,促进肝脏健康。

婆婆丁,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,最常用在需要去肝毒者身上。

婆婆丁还可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体,和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。

山刺玫花,是一种野生小玫瑰,味辛、甘,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,能够温养人的心肝血脉,对于肝脏健康非常有利,并且,有助于肝气抒发。

2、金银花奶汁草茶

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配料:金银花、菊花、桂花、奶汁草

功效:清热解毒、去火消炎,辅助降肝火、排肝毒。

金银花,是清热解毒的良药,可疏热散邪、清解血毒。菊花,是清热解毒、下火的好帮手,可快速降火,改善身体各种不适。

桂花,香气浓郁,性质温和,可中和寒性,亦可清热解毒,改善口气。

奶汁草,入肝、胃二经,擅长清肝热。凡是肝火引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等,皆有效。

第二件事:食疗

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惊蛰时节食疗养生的总原则是生津养胃,把脾胃养好了,才能为一年的健康打下良好的基础。

惊蛰时节,可以常喝两款汤:

1、黑豆泥鳅汤

材料:泥鳅250克,黑芝麻15克,黑豆50克,枸杞子适量;鸡精、盐各适量。

做法:黑豆、黑芝麻洗净备用;泥锹放冷水锅内,加盖,水开后,取出泥靴洗净,沥干水分后下油锅煎黄,铲起备用;黑豆放入锅中,加适量水,大火煮沸后,再用小火续炖至黑豆将熟时放入泥鳅、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟烂,然后放入盐、鸡精调味即可。

功效:黑芝麻中含有大量油质,具有润肠功效,可加快肠道蠕动,从而起到健胃消食的作用。泥鳅同样具有很好的补益脾胃的作用。

2、天麻猪脑汤

材料:天麻10克、猪脑1个、食盐少许。

做法:把天麻用淘米水泡4小时,洗净,切成薄片,放入锅内,加入适量水。把锅置武火上烧沸后,改用文火煮炖约1时,放食盐少许,再放入猪脑煮熟便成。

功效:补骨髓.益虚劳,防病保健。适用于神经性偏头痛、眩晕、脑鸣、神经衰弱等症。

第三件事:运动

惊蛰时节春和日丽,万物生机勃勃,在这样的天气里最适宜户外运动。

惊蛰时节,可以常做两种运动:

1、放风筝

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在惊蛰节气,放风筝是一项适宜年轻人、老年人和儿童的运动,不仅能释放压力、愉悦心情、还能锻炼身体。

放风筝时需要放线收线,前顾后仰,时跑时行,时缓时急,张弛相间,有动有静,手、脑、眼三者协调并用,人的机体各部位也都在不停地运动,这些都能使身体的相关部位得到充分的舒展。

放风筝也有利于健脑益智,风筝在高空随风飘忽,上下翻飞,左右摇曳,为使风筝保持稳定,大脑必须反应敏捷,正确判断,及时调整。

2、踢毽子

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春季阳光灿烂的日子里,邀上三五好友一起上公园踢毽子是一种不错的怡情运动。

踢毽子可以促进血液循环,锻炼大脑和眼睛的灵敏反应能力。

踢毽子还可以锻炼腿部肌肉,延缓衰老,抬腿、跳跃、屈体、转身等动作,让脚、腿、腰、身、手等各个部位都得到锻炼,提高关节的柔韧度和身体的灵活度。

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