分享|三月目标、计划 & 时间规划 March Monthly Plan

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在月初与大家分享我每个月的生活工作学习安排,也欢迎大家一起分享一起打卡一起变更好:)

二月总结

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农历新年的第一个月,可以说是干劲非常十足了,几乎100%的完成了计划(此处有掌声)。特别为自己骄傲的是超额完成了调整作息的重要目标,现在基本每天都是11点前必睡7点前必醒,每天都有30分钟左右的运动。其实这么多些年也学会与自己和解了,毕竟只是个普通人,不需要有超模一般的身材,所以健康生活的主要目的是保持健康和充沛的精力。之前很长一段时间在情绪问题和健康问题的双重夹击下,每天精神面貌都很差,新年新开始,是时候把自己最好的状态找回来了。

另外也给家里进行了深度大扫除,清理掉了很多仍在角落发霉的东西,也进行了消费升级,比如把护肤品化妆品都换成了有机天然系的,把厨具换成了更好的WMF双立人,买了乳胶记忆枕等等。less is more,慢慢把生活调整成少而精的状态。

也开始重新高强度的学习德语,感觉最近在德语方面有了一个质的提升。所以总体来说二月给我的感觉是很好的。

三月计划

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三月大概要忙到炸裂。因为除了在学习和健康计划外,兼职会在月初开始,月中和月底还安排了两次一周左右的旅行。(这个时候你是不是在想她到底是怎么安排得过来时间的……请回看前两天的推送关于提高效率的几点建议)

德语方面要继续努力,还准备双线程地同时学习西语,逼一逼自己看看学习的极限在哪里。

健康方面要继续保持二月份的好势头,准备完整地做一个四周的workout program,看看坚持下来会不会有很好的结果。

其他的话,还蛮期待在德国第一份正式签了合同的兼职的诶,旅行方面打算开始精简行李做一个极简主义的背包客,这些到时候也会及时与大家分享心得。

学习计划详解

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德语方面打算进行一个阶段性的总结。二月的时候一直在坚持和德国同学用德语聊天,逐渐地他们也习惯一开口就跟我讲德语,这是蛮好的一个势头。三月的话打算做一些总结梳理的工作,把过去学的内容完全巩固扎实了再开始下一个阶段。

这个月也打算添加一些听力的训练,因为相对于其他的部分,我的听力一向是蛮弱的。具体就是打算至少看完三部德语电视剧,仔细揣摩遣词造句,还有每天早上吃早餐的时候把英语Youtube换成德语YouTube,好好磨耳朵。

另外就是要开始学西班牙语啦(毕竟四月份要去南美,不会点西语感觉不行啊……),加油。

健康计划详解

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前文也说了,整个两月份,饮食、运动、睡眠都做得很好。但改变也不是一天两天就能看到的,尤其是我这种之前生活作息超级不健康的人,需要坚持一段时间才能有成效,所以三月要做的,就是坚持下去。

因为之前很久没运动,所以二月整体是在恢复体能,从开始跑2公里就气喘吁吁,到现在能跑到6分钟以内每公里的配速,从一个普普通通的HIIT死也跟不下来,到现在甚至能一天里安排两个训练视频,还是要为自己小小的骄傲一下的。

三月打算挑战一下自己,做一个完整的四周训练计划,看看能不能全程坚持下来。

饮食方面的话,打算减少总体热量的摄入,可能会尝试用高蛋白smoothie替代一餐,毕竟天气马上要暖和起来了,减肥还是蛮重要的hhh

另外就是继续坚持早睡早起~加油

其他

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3.5号实习要正式入职了(会有具体在国外找兼职的分享),跟上司讨论了一个比较适合我本人的工作时间安排,弹性相当大,所以个人感觉还不错,具体的话之后再跟大家update。

3.7-3.12会到苏格兰一周,已经找好了couchsurfing的host,3月底要第二次去我超爱的阿姆斯特丹了,对三月可以说是很期待了呀。

今日互动:分享你的三月计划?

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Lola

独自踏遍欧洲的90后自媒体人,TEDx讲者,合伙创立素食餐厅,德国商科硕士在读,长居于上海和柏林。

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