一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

一天之中最重要的时刻是早上,一天之计在于晨,只有这个时候一家人才能在一起吃放,然后上学的上学,上班的上班,虽然时间很短暂,洗漱完毕至多20分钟吃饭时间,但这是比较固定的时间,让家人能在一起。不像晚上经常有各种突发情况,不是这个有约,就是那个在加班。

早上要吃好,才能能量满满的去战斗,要想早餐营养满满,又不想早起去做饭,必须提早布局准备,才能在几种内准备好早餐。

比如我经常就会在周末烤一条面包,按每天吃的量冷冻,做为一周的口粮,早上只要准备蔬菜水果,蔬菜、高蛋白,不超过10分钟就能准备出一家人的早餐,女儿经常佩服我,跟她一起起床,没见过怎么忙乎就端出一份份色香味俱全的早餐。

这周烤的杂粮面包,意味着这一周都要吃这杂粮面包,再好吃每天吃一样的餐,生活也很无趣,霏霏呢会加上不同的辅食、配菜,一周七天每天都不一样,新鲜感,加上颜值,让早餐时间成了最快乐的家庭时间。我是怎么搭配的呢?请大家接着看

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

杂粮面包微微一烤,配上几只北极虾,黑椒滑蛋软嫩鲜香,彩椒、苦菊、紫夜生菜营养均衡,再来几颗蓝莓果,省时省力色香味俱全,配上一杯咖啡,倚在窗边甚是惬意。

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

杂粮面包抹上最心仪的奶油奶酪,铺上三文鱼片和苦菊,你可以想想一口咬下去那口感、那滋味,怎么样,流口水了吧!配上几颗圣女果和蓝莓,切上一颗牛油果,营养咱不说,味道我大爱。单面煎蛋我喜欢黄嫩嫩的,一吸入口,味鲜爽滑!配上咖啡精神饱满一整天!

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

杂粮面包片上铺上牛油果,圣女果,再来几个自己种的芽苗菜,没有肉可是口感营养绝对不输任何肉类三明治。黑胡椒煎蛋,最后来棵百香果水,香气扑鼻,一天都是好心情。

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

杂粮面包片抹上花生酱,铺上炒滑蛋,再来两根鸡肉小泥肠。配上生菜丝、彩椒丝、紫甘蓝丝、还有自己种的新鲜芽苗菜,想不营养都不行。一半喝着咖啡一边慢慢享受早餐,愉快心情从早上开始。

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

杂粮面包一片抹上花生酱,放上一个单面煎蛋和芽苗菜。另一片面包抹上奶油奶酪,铺上圣女果和牛油果泥,两种口味估计你都会爱不释手,做起来就用5分钟,你还为不做早饭找借口吗?

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

来上一盘苦菊、圣女果、牛油果,配上味道鲜甜的北极虾,来上片杂粮面包,喝上几口百香果汁,这么清爽的早晨你会心情不好吗?

一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

头天晚上把鸡胸肉用胡椒、盐和料酒掩上,早晨用油一煎,配上生菜加在杂粮面包里,在榨上一杯胡萝卜汁或者果蔬汁,完胜各种路边脏脏的小摊早点!

怎么样,一周七天不重样,天天营养早餐分分钟搞定,省下大把时间慢慢享受早餐的美好时光吧

以上就是我关于早餐的的分享,喜欢记得点赞、关注、收藏哦!关于菜谱有什么疑问,也欢迎在下方留言分享,我会给大家一一解答的。

未经允许不得转载:美食 » 一种面包七种搭配,一周早餐不重样,健康有营养,能量满满一整天

相关推荐