新冠肺炎康复者吃什么、做什么?如何提高免疫力?且听天津中医专家怎么说

新冠肺炎康复者吃什么、做什么?如何提高免疫力?且听天津中医专家怎么说

2月23日下午召开的天津市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上,新冠肺炎市中医药防控专家组副组长张智龙介绍了新冠肺炎中医药防治及愈后调理的情况。

张智龙说道:“今天中午,我看到天津的累计出院人数已经超过了仍然住院的人数,这意义很大。这说明我们天津市中西医结合开展疫情的救治工作,取得了很好的成效。这也得益于市委和天津市卫健委的高度重视和坚强有力的领导。”

“1月23日,专家们制定了天津市第1版的中医药治疗方案。当时我们是在新冠肺炎诊疗方案第3版的基础上,又结合了武汉前线传回来一些信息数据,再有我们当时收治的一些病人情况,和考虑到天津的气候特点,制定了一个一般人的预防方案,密切接触者的预防方案,还有一个治疗的方案,分轻、重型。” 张智龙说道。

张智龙介绍了方案的变化历程:“1月28日,在国家4版的诊疗方案出来基础上,我们又进一步组织修订,就把预防方案又分得更细一些,分为一般体质,偏热体质,偏弱体质还有密切接触者。治疗方案里面我们分了早期、中期、危重期,恢复期。2月20号,国家第6版方案出来以后,我们在这个基础上又进一步的修订出我们天津市的第3版,而这第3版就更有天津的中医特色。我们又加了一个康复调理,随着出院病人越来越多,他回到家里隔离,调养的时候,怎么来指导?这很重要。”

“我们给出了在家做一种体育的锻炼,尤其是我们推荐的八段锦,‘两手托天理三焦,五劳七伤背后瞧’这对于病后的康复更有意义。”张智龙说。

张智龙还介绍了两种中医推荐的饮食:“我们给出了一个粥一个汤。一个是茯杏薏米山药粥,这里面有茯苓、杏仁、薏米和山药,都是我们平时的饮食。那么茯苓和杏仁这两个药,都是色白入肺。茯苓和杏仁是专对肺脏、调理肺脏。因为中医讲的肺的功能不外乎就是主气司呼吸,宣发肃降通调水道,它主要的病理变化,就是一个气液代谢失常,一个水液代谢失常。然后薏米是健脾祛湿的,山药是健脾胃,易肺肾的,它们起到一个通过补脾来补肺的作用,我们中医叫做培土生金。所以这一个粥,对于调理体质是非常有好处的。另外是银耳百合雪梨汤,这里边有银耳、百合、麦冬和雪梨,是润肺生津的。这符合中医一个经典的著作,它认为对于瘟病,治愈以后容易伤根,但是又不能急于补根。清代有一个著名的开创瘟病学说的医家,他说‘炉烟虽熄,灰中有火’,就跟我们那个点炉子一样,炉子虽然熄灭了,但是火还有,所以要防止死灰复燃。所以要清润,要符合这种清润的原理。”

张智龙介绍了中医提出的穴位按摩方法:“此外,是我们给了一个穴位的按摩,按摩的方法都是自己能做到的。尺泽。是清肺的;足三里,是补脾胃的;阴陵泉,它是健脾祛湿的;再一个是三焦,是补脾胃、滋补肝肾的。所以足三里、阴陵泉可以达到一个培土生金的目的,同时三焦能滋肾水,所以它有金水相生的道理。所以这里边都包含了中医那种道法自然的一种治疗思想。就是对于病人的康复,尤其是对于新冠肺炎患者的康复是很有帮助的。所以这就体现了中医是瑰宝,中医药学是个伟大宝库,应该努力地继承、整理、挖掘、提高。”

“今天我还看到一个视频,随着我们复工复产以后,我们发现了有很多不该出现的现象。比如说出门不戴口罩,甚至有好多聚会的地方,这个是我希望媒体呼吁的,一定要杜绝这种现象。”张智龙说道,“所以我想在这里和所有的我们朋友们共享中医的一句话,《黄帝内经》里边对于疫情的防控,它提出一个一句话,‘五疫之至,皆相梁易,无问大小,病状相似,不施救疗,如何可得不相移易者?’就是说疫病来以后,没有年龄的大小之分,那么出现症状也都基本相似,看我们发热、干咳、咽痛、肌痛、腹泻、胸闷憋气等等结果都是相似的。那么我们怎么控制它?‘正气存内邪不可干’,所以预防的关键点,尤其我们这一段时间,复产是我们大势所趋,是社会经济运作的必然,但是防控措施不能懈怠。所以说大家一定要记住,一定是要正气存内。”

如何保护正气,即提高免疫力?张智龙说,首先,要做到心理平衡,焦虑恐惧是免疫的天敌,所以中医讲“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,心理很重要。

“再一个就是合理的膳食。我们说了少吃生冷、油腻、煎炸、辛辣制品,但是我们还强调目前的季节,立春雨水之后,应该饮食上减酸增甘。因为酸味的东西收敛,不利于春天阳气的生发,而甘味它是益脾,就是我刚才说的培土生金。”张智龙说道,“再有就是睡眠。我们要说规律睡眠是恢复免疫力的很好的措施,但是目前这个季节,要顺天时、与日俱兴,适当地晚睡早起,理一理阳气的生发,保护我们的正气。”

“还有就是适当运动,以助阳气。养生之法在于运动。再一点就是我们的穿衣,下厚上薄,养阳防寒。春天,老祖宗留下一个谚语叫春捂,为什么叫春捂?也是为了利于阳气的生发。而春捂特别要求我们上衣要薄而下衣要厚,利于阳气生发,这就是‘正气存内,邪不可干’。”张智龙说。

张智龙海还提到了“避其毒气”,具体包括四个方面。外出要正确带口罩;与人保持1米距离,不聊天,不聚餐,注意手卫生,使用内、外、夹、恭、大、立、腕,七步洗手法;开窗通风,保持空气流通;按规范消毒。

张智龙最后总结道:“我们做到‘正气存内,邪不可干,避其毒气,天牝从来’,这就是老祖宗几千年前留给我们的生活经验。在这里我想分享给大家,千万不要麻痹大意,千万不要松懈,做好防控。国家在做防控,医务人员在做防护,而我们每个人都是防控战士。你做好了,疫情就可以控制。”

津云新闻记者 侯沐伟 刘畅 张赫洋

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