复工,你累了吗?|如何缓解节后综合征带来负面效应

复工前,老公总在家叨叨“有些待不住了”“想要上班了”。我想,像他这样的人,不占少数。当没有假期时,总是盼望假期。可是,假期太长,复工时疲惫的感觉也来得比以往更猛烈一些!

复工后,嘴说想上班,身体却诚实得很

1、复工第1难:早起太痛苦,想睡

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2、复工第2难:口罩太紧俏,难买

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3、复工第3难:上班工作多,崩溃

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4、复工第4难:有人还在宅,不甘

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5、复工第5难:家有未成年,担心

复工,你累了吗?|如何缓解节后综合征带来负面效应

复工,为什么想说爱你不容易?

1、了解1个名词——节后综合征

节后综合征,顾名思义,是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

复工,你累了吗?|如何缓解节后综合征带来负面效应

2、挖掘1个内涵——动力定型

动力定型是指人长期生活、劳动、反复重演某种活动、逐渐在大脑皮质高级神经系统中建立的巩固的条件反射活动模式。其外在表现即为动作习惯。

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3、反思1种现象——混乱的假期生活

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怎样缓解节后综合征带来负面效应

1、健康饮食

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2、按时作息

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3、开始运动

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长假之后,必有不适。当1个人的动力定型改变了,想要再改变回去,一定需要1个适应的过程。但是,毕竟我们有很好的动力定型基础,因此,也没什么好难的,对不?加油,复工者!

我想,这个时候还需要提前复工的人,大多都是此刻不可或缺的重要人士、精英人士!比如,医护、服务行业、工业、农业等等。社会的运转离不开你们,感谢你们,在此刻坚持复工,保障我们宅家一族的生活质量,支持社会正常运转!深谢!

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