媒曝跑友感染新冠肺炎5天痊愈 跑步虽好切勿神话

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据澎湃新闻报道,日前刚刚治愈出院的武汉患者王倩夫妇,在接受采访时表示他们夫妻是由于医生两次“破例”才得以及时治愈。其中,王倩的丈夫仅治疗五天便康复出院,王倩猜测这可能与丈夫平时“爱跑马拉松,心肺功能较强”有关。

据报道,47岁的退休职员王倩是武汉市某业余文艺团体的成员,在一次文艺汇演中,她意外感染了新冠肺炎,而她50岁的丈夫在照料的过程中也一同被感染。

目前,王倩已于2月6日康复出院回到家中,其丈夫也早在1月21日康复,仅治疗五天后就已治愈出院。谈及治愈经验,王倩说:“面对这次疫情,首先要有信心,要克服心理恐惧。在治疗过程中,是来自于医护的专业治疗、病友和家人的鼓励,还有自身良好的身体素质,让我们夫妻二人又一次活了过来。”

1月11日,王倩开始出现低烧、呕吐等症状。1月14日,王倩在前往医院检查后,被神经内科医生诊断为肺部感染,并破例收入单人病房隔离治疗。1月17日,王倩的丈夫同样出现感染状况,也被破例收入王倩所在病房进行吸氧和打针治疗。

1月21日,王倩的丈夫在入院治疗五天后康复出院。据王倩介绍,自己的丈夫平时“爱跑马拉松,一年能跑1000多公里,心肺功能好”。出现新冠肺炎重症症状的他,仅治疗五天就康复了。“1月21号,在他打完5天针之后,我丈夫核酸检测结果显示为阴性,CT拍片结果显示也没有问题。”在王倩看来,丈夫能痊愈这么快是因为“身体好、抵抗力强”。

从新闻中我们可以看到,王倩丈夫年跑量1000公里以上,是个马拉松爱好者。尽管他的病情快速治愈是否与其坚持跑步有关,目前还未有定论。不过我们也能从中看到积极的一面:坚持良好科学的跑步运动锻炼,对人的心肺功能确有提高。

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武汉七旬健美达人邱钧2月6日因为感染新冠肺炎不幸离世。72岁的邱钧是一名普通的退休工人。退休后,他开始“全职”健身生涯:参加各式健美训练和比赛,并多次在全国性的比赛中夺魁。他曾在2019年获得过“世界奥赛之夜”健美比赛老年组亚军,但这一次,“从不生病的“邱钧没有躲开这场灾难。从这则报道我们同样可以看出,身体素质好并不一定就能抵抗病毒。

由此可见运动可以让我们有更好的体魄,面对疫情的爆发,但是运动并不是对抗疫情的主要手段。我们要更科学地看待运动与抗疫的关系。

运动如何增免疫力?

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对于运动如何增强免疫力,华北科技学院体育部副教授王宾曾在一篇文章中提到,体育运动是一种机体的应激,适度锻炼可以使血液中的白细胞增多,进而增强自然杀害细胞活性,消灭病毒,并促使身体释放使人兴奋的应力激素,从而达到提高免疫的效果。

运动时可以增加出汗和血液循环的速度,加快体内毒素的排出。运动还可以降低胆固醇,降低血压,糖尿病等。

北京体育大学运动康复研究所所长王安利教授曾谈到:运动提高免疫力主要体现在改善人体的自稳态,提高对环境的适应能力,不容易感染其他疾病。但是运动是把双刃剑,过量运动会产生免疫抑制,造成免疫力下降。

由此可见,适当的运动是可以增强自身免疫系统的能力,降低人体感染病毒的几率。但是并不能抵御一切病毒的侵袭。

过量运动降低免疫力

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疫情期间进行体育锻炼强度要适中,不要过量。北京体育大学运动康复研究所所长王安利教授认为心率在110-120之间的运动强度适中。

运动量因人而异,过量运动会导致免疫力下降。因为过量运动会降低身体里免疫细胞的数量和活性,同时让机体内的免疫分子水平下降。

即便是普通健康人都会带有导致感染的病毒,平时身体状态好,免疫力强的时候这些病毒很难侵入到身体。但是当人体过度疲劳时,这些病毒就会趁虚而入。

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大量运动后身体出现免疫力下降的情况叫做运动免疫的开窗期。这个过程一般会持续3-72个小时不等,这段时间内身体就容易被病毒入侵。

因此疫情期间,我们要注意不要过量运动,尤其对于那些平时没有运动习惯的人来说,要更加注意。

在当前关头,我们一定要:

1.继续坚持“少出门、不出门”的策略,避免病毒的感染。

2.进行居家锻炼,例如力量训练、原地跑、跳绳等。要尽可能避免户外锻炼,不要盲目出门跑步,哪怕戴口罩也同样不提倡。

3.要遵从科学健康的生活方式,等到疫情结束后,再进行循序渐进的户外锻炼。

我们要正确理解运动增强免疫力的说法:运动可以让我们有更好的体魄,面对疫情的爆发,但是运动并不是对抗疫情的主要手段。它可以帮助我们增强免疫力,而不是包治百病的良药。

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