“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

“我确诊那天是除夕,拿到转阴结果的这天刚好立春。”

2月4日,24岁的武汉大学人民医院急诊科护士贾娜,在微博上发表长文。

文章回顾了她11天内从发现感染新型冠状病毒,到居家隔离,最后依靠药物和自身免疫力成功痊愈的全过程。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

她的这篇“自愈”日记得到了超过30万网友的点赞。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

贾娜在日记中提到:“新冠对大多数平时体健无基础病的人来说没那么可怕,可怕的是它的传染性,就算不幸染上,依靠自己强大的免疫力说不定没过几天就好了。”

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

贾娜的自愈日记,给恐慌已久的人们带去了一些新希望。

多少人和我一样,在这个疫情爆发的时期,每天第一件事情,就是打开网站了解疫情的最新动态。

再没有一个春节,像这个庚子年春节让中国人五味杂陈。

专家说戴口罩可以预防病毒,口罩脱销。专家说双黄连可抑制病毒,双黄连售罄。

专家说规律饮食、充足睡眠、适当运动可以增强身体免疫力,却没几个人能做到。

没过多久,又出现了“无症状感染者”,一时间让大家更是人心惶惶。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

2月2日,钟南山院士在接受央视新闻采访时表示:无症状感染者数量有限,主要存在于自身免疫力较强的人群。

但钟南山院士还表示,“无症状感染者”即使没症状也会传染,必须做好防护,新型冠状病毒肺炎暂无特效药,提高自身免疫力才是最好的防护。

为什么并不是所有与患者接触的人都被感染,而且就算被感染,也是症状有轻有重呢?

其实一切都归因于个体的免疫能力存在差异。

免疫力是什么

免疫是个专门的学科,现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应,也就是说你的身体,具不具备分辨接触到的外界空气食物等等。

携带的细菌是对自己好的还是不好的,如果是对自己不好的,你身体有没有自动的能力把这个坏分子杀死或者踢出身体去。

那么我们人体内执行这一功能的叫免疫系统,免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫分子组成。

人类能繁衍至今,不会轻易被细菌和病毒打倒,也能够拼尽全力与癌症抗衡,靠的是什么?是人体强大的免疫系统。

免疫力是衡量一个人是否健康、是否容易患病以及病后预后情况的最重要指标之一。

我们经常说的到的免疫力,就是人体免疫系统的战斗力,也是人体自身的抗病能力或防御能力。

它外能抵抗病毒、异物的入侵;内能处理衰老、损伤、死亡、变性的细胞。

如果把人体看成一个国家的话,我们的免疫系统就是这个国家的国防机构。

一方面保护机体不受侵犯,负责保护国家。

一方面清除机体内病变的细胞,负责抓坏人。

一方面在清除过程中不能伤害正常细胞,负责保护良民。

免疫系统由三部分组成,第一部分免疫器官里的中枢免疫器官相当于总指挥部,由他来训练部队以及决定军队的大小,第二部分免疫细胞就是军队,第三部分免疫分子。

所以一旦坏的病毒细菌进入身体,优秀的免疫系统会是英明的指挥官制定作战计划,调配资源,然后让密布我们身体的细胞军队作战。

对于狡猾阴险的敌人还会随时有细胞分子各种新的行动口令,组织新的作战队形和动作,发起新的保卫战直到打赢。

激活你的免疫力

人的免疫力在20岁达到巅峰,此后开始“走下坡路”,50岁以后,机体将不再能像从前那样“抵抗感染”,到80岁几乎没有免疫力。

因为免疫力逐渐下降,所以疾病的发病率也逐渐上升。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

人体免疫力分为两大部分,首先是先天的免疫力。

母亲孕期的而饮食、婴儿分娩过程、母乳过程都获得了来自母亲的免疫力,这基本是固定的,没有办法改变。

我们可以改变的是后天获得免疫力,这跟饮食、运动、睡眠、情绪等因素都密切相关。

目前,在新型冠状病毒感染的肺炎无特效药的情况下,只能对症护理治疗,主要还是依靠病人自身的免疫系统来战胜病毒感染。

中国上海医疗救治专家组组长、华山医院感染科主任张文宏在采访时说:“在没有特效药物的情况下,抵抗病毒靠的只能是身体的免疫系统。”

所以在现阶段,甚至是以后,免疫力才是我们最好的竞争力。

在疫情爆发的当下,我们也第一时间联系到了帮助李开复发现癌症、并击退癌症的,哈佛医学博士后研究员、阳明医学院临床医学博士郑慧正医师。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

想听听他有没有什么增强免疫力的建议。

郑慧正医师是这么说的——

“不存在免疫力快速提升这件事情。

免疫系统涉及到几十种细胞,上百种激素,就像一个国家,你想要提高国力,需要金融机构、需要部队、需要医院、学校、交通等等,不是单单说吃什么就能提高的事情。

我们的身体呀,是非常智能的,他会自动对抗入侵的很多细菌病毒,做出对应的反应。

而这其中的重点是平衡,很多时候反而是免疫力过高,他对于一些病毒过度反应了,从而让我们生病。

为什么给病人用激素呀,就是要把免疫力压下来。

所以,这就要求我们的身体保持一个不能过高、不能过低的保护机制。”

那么如何维持这种稳定、平衡的免疫力呢?

我推荐给你李开复的私人医生、郑慧正医师的《NESS乐活健康课》

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

这堂健康必修课,是哈佛医学院博士后研究员郑慧正博士,独家研发的一套“NESS乐活健康方法论”。(即Nutrition饮食,Exercise运动,Sleep睡眠,Stressreduction减压。)

郑医师是全世界第一个利用磁共振,来作为全身的防癌筛查,他将30多年的医学经验浓缩成在21堂健康课中。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

前面我们提到的可以改变的后天获得免疫力,这跟饮食、运动、睡眠、情绪等因素都密切相关。

郑慧正老师的健康课,就是从营养学、运动学、睡眠学和心理学4个学科来讲的。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

在专题课中,我将用12个超实用的健康生活科普知识,让你不再被五花八门的健康谣言误导。

就拿减肥来说,很多人不知道,想要减肥,就先应该了解体脂肪,具体的公式是:体脂肪=脂肪/体重。

除了大家关注的减肥,课程还围绕其它几个(外卖,乳腺癌,睡眠)最常见的健康问题给大家一一揭秘背后的科学,让你有自己的辨别力,不再受他人的牵引。

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

“确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

点击下方卡片,了解课程详细信息

未经允许不得转载:健康 » “确诊11天,我自愈了”:免疫力,才是最大的竞争力

相关推荐