优质蛋白食物排行榜曝光,知道这个轻松提升免疫力

优质蛋白食物排行榜曝光,知道这个轻松提升免疫力

优质蛋白食物排行榜曝光,知道这个轻松提升免疫力

最近这1个月的现状说明了

1、许多饭馆可以不上,许多烟酒可以不沾

2、许多会可以不开,小部分可以云视频会议

3、厨艺要学的,关键时刻不至于把自己难吃到

4、别做精致穷,有点积蓄是基本保障

5、关键时期,不拼爹,不拼钱,拼的是免疫力

比起高富帅、白富美,好的免疫力更是第一竞争力,而蛋白质就像是免疫力“背后的女人”,默默付出让免疫力变得“家大业大”。

奋战在“抗疫一线”的营养素

恩格斯说“没有蛋白质,就没有生命”,小到头发大到器官都需要蛋白质,关键时刻还能增强免疫力,跑在最前线。

国务院联防控机制新闻发布会上,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华就提到:免疫细胞和抗体是由蛋白质构成的。

优质蛋白食物排行榜曝光,知道这个轻松提升免疫力

跟口罩一样,蛋白质也是耗品,人体每天约更新3%蛋白质被。卫生健康委发布的《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》就指出要保证充足蛋白质,主要摄入优质蛋白质类食物。那么每天应该补多少蛋白质,吃什么才能补?快接着往下看↓↓

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你们是不是也这样,想吃火锅烤肉寿司炸鸡奶茶烧烤酸菜鱼…疫情结束后我们穿喜欢的衣服,吃最想吃的东西,去最想去的城市去见最想见的人。现在呢尽量好吃好睡,补充蛋白质,让身体免疫力棒棒的。

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