身体的疼痛你了解吗?

身体的疼痛你了解吗?

身体的很多疼痛,其实和情绪有关。

很多时候,你会认为你的肩疼,是因为在电脑桌前坐的时间太久了,脖子疼是因为看手机低头太久了,还有膝盖疼、背疼等等,最常见的是胃疼,很多人有慢性胃炎,但发现医生也似乎并无良策,而你可能不知道的是,身体的很多疼痛,其实和情绪有关。

疼痛是身体在以最自然、最生动的方式告诉你什么不该做,但慢性疼痛可没那么好应付,全球大约有15亿人,每天都在慢性疼痛中苦苦挣扎,他们每年花在治疗方面的费用高达几十亿,甚至几百亿美元,然而,这些根本没有用,甚至还会影响思维和大脑。

那些经历重大创伤过后的人们,身体更容易出现问题,但你也许不知道,一连串的微小创伤叠加起来,也会成为一个重大创伤,比如父母总是责骂你,或者冷落你,或在学校虐待你等等,都会给一个人的成长带来创伤。

长大后,我们还会倾向于重现童年时期的情绪环境,我们还容易在人际交往中再现我们小时候与父母的那种关系,假如孩提时我们屡遭责骂或虐待,成人后的我们就会努力与那些同样这般对待我们的人为伍,假如孩提时,我们总是受到表扬、关爱和鼓励,成人后的我们就会重现这些交往模式。

但这些并不是要你责怪父母,我们是一代又一代的牺牲品,如果他们也不懂得怎样爱自己,就不可能教你如何爱自己。

在成长的过程中,在我们的人际交往之中,我们的身体可能压抑、忽略了太多情绪,委屈、愤怒,经常会自责、攻击自己等等。

欧文•亚隆团体是关于“我”的体验,这里的关注包括“我的感受”,“我的人际沟通模式”,“我的行为对于彼此之间的关系造成怎样的影响”,“我可以做哪些调整可以让人际关系更好”......

在团体的交流中,关注自己的感受和情绪,在自己与他人的互动中,在其他人之间的互动中,留意自己的感受和情绪,正性的轻松、愉悦、喜爱等,或负性的紧张、焦虑、厌烦、气愤等。

尤其是团体中能激起自己强烈情感的人,都是与自己现有的人际关系中,很重要的人的“现场版”的呈现,来这里,探索自己的人际关系,探索自己的情绪和感受!

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