最近有家长向乐乐反映，今天早晨孩子闹着要出门，家长没控制好情绪，吼了孩子几句，看到孩子委屈的样子，家长也很难过。
孩子还哭着问家长：“为什么这么多天都不能出门？”
家长都不知道该怎么回答孩子。
家长说，其实之前计划好的，趁着春节假期的几天，带孩子出去好好玩玩。
不成想，这场疫情扑面而来，确诊人数不断攀升，先封城，后封省，接着是禁行车辆，如今连人出门都要限制。
别说一个孩子，就连家长这个大人，都抑制不住内心复杂的情绪。
当前，每个人都身处疫情中，被实实在在地牵动和影响着。
成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放。
但与成人不同的是，孩子对不确定的事情敏感度更高，而心理调节机制不成熟，受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，更容易产生焦虑情绪。
在这样一个特殊时期，孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情，降低他们对于未知变化的焦虑和压力。
所以今天乐乐想借这个机会，结合这次疫情，来告诉家长怎样来解决孩子的焦虑。
关注情绪，让他感到安全
这里所指的情绪，一方面是指父母自身的情绪，另一方面是指孩子的情绪。
父母紧张焦虑，孩子首先会感受得到，要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。
孩子的情绪可能来源于很多方面，比如成人所表现出来的焦虑和不安，或者他们的精力得不到适度的释放，但由于他们的能力有限，表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气。
所以，一方面你需要接纳孩子的情绪；另一方面，可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏，特别是一些亲子游戏，如搭建积木。亲子间的愉悦会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙。
给予确定感，增强心理预知
很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子？该怎样讲给他？如果孩子听到有人死亡会感到害怕该怎么办？
事实上，即使遮掩着不告诉孩子，生活在目前的氛围中，孩子依然可以感受得到，因为不理解所发生的事，也不具备理性的判断和思考，很容易让他们经历更多的不确定，从而产生莫名的恐慌和焦虑。
家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实，帮助孩子在心理上增强预知感，降低不确定性。
此时，给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画，或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识，做好科学防护。
调整认知，重建积极生活
如果你的孩子在6岁以上，那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多。
同时，他们的道德感、同理心、逻辑思维都在迅速发展，你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容，比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念。
这样，在道德感和同理心建立的同时也就减轻了焦虑的心理压力。
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