“妈妈,为什么还不能出门?”疫情之间,一定要关注孩子这件事

“妈妈,为什么还不能出门?”疫情之间,一定要关注孩子这件事

最近有家长向乐乐反映,今天早晨孩子闹着要出门,家长没控制好情绪,吼了孩子几句,看到孩子委屈的样子,家长也很难过。

孩子还哭着问家长:“为什么这么多天都不能出门?”

家长都不知道该怎么回答孩子。

“妈妈,为什么还不能出门?”疫情之间,一定要关注孩子这件事

家长说,其实之前计划好的,趁着春节假期的几天,带孩子出去好好玩玩。

不成想,这场疫情扑面而来,确诊人数不断攀升,先封城,后封省,接着是禁行车辆,如今连人出门都要限制。

别说一个孩子,就连家长这个大人,都抑制不住内心复杂的情绪。

“妈妈,为什么还不能出门?”疫情之间,一定要关注孩子这件事

当前,每个人都身处疫情中,被实实在在地牵动和影响着。

成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放。

但与成人不同的是,孩子对不确定的事情敏感度更高,而心理调节机制不成熟,受到认知、表达、情绪调节和经验的限制,更容易产生焦虑情绪。

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在这样一个特殊时期,孩子更需要我们帮助他们理解现在所发生的事情,降低他们对于未知变化的焦虑和压力。

所以今天乐乐想借这个机会,结合这次疫情,来告诉家长怎样来解决孩子的焦虑。

关注情绪,让他感到安全

这里所指的情绪,一方面是指父母自身的情绪,另一方面是指孩子的情绪。

父母紧张焦虑,孩子首先会感受得到,要避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。

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孩子的情绪可能来源于很多方面,比如成人所表现出来的焦虑和不安,或者他们的精力得不到适度的释放,但由于他们的能力有限,表达这些情绪所采用的方式经常是本能的哭闹和发脾气。

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所以,一方面你需要接纳孩子的情绪;另一方面,可以和孩子玩一些可以帮助他们释放压力的游戏,特别是一些亲子游戏,如搭建积木。亲子间的愉悦会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙。

给予确定感,增强心理预知

很多人困惑这么复杂的疫情该不该告诉孩子?该怎样讲给他?如果孩子听到有人死亡会感到害怕该怎么办?

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事实上,即使遮掩着不告诉孩子,生活在目前的氛围中,孩子依然可以感受得到,因为不理解所发生的事,也不具备理性的判断和思考,很容易让他们经历更多的不确定,从而产生莫名的恐慌和焦虑。

家长可以尝试用客观、中立、淡定的态度和用孩子能理解的方式描述事实,帮助孩子在心理上增强预知感,降低不确定性。

此时,给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画,或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识,做好科学防护。

调整认知,重建积极生活

如果你的孩子在6岁以上,那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多。

同时,他们的道德感、同理心、逻辑思维都在迅速发展,你可以借此机会和他们探讨有关价值观内容,比如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系在一起的等观念。

这样,在道德感和同理心建立的同时也就减轻了焦虑的心理压力。

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