吃饭太快真的会变胖?提醒:还会带来3种疾病,你还敢速战速决吗?

随着社会的高速发展,现已进入全民快节奏的生活,特别是在上班族身上尤为体现。

下班后都没有多少属于自己的时间,起床后又要匆忙收拾去上班,就连一日三餐也是匆匆解决,所以有不少人都养成了吃饭快的习惯,在几分钟内就能解决战斗,然而这种吃饭方式却给身体埋下了一大隐患!

吃饭太快真的会变胖?提醒:还会带来3种疾病,你还敢速战速决吗?

吃饭快和肥胖有关,看完你还敢“速战速决”吗?

研究显示:吃饭快是导致肥胖的一大因素,因为大脑摄食的中枢神经感知吃饱状态需要一定时间。口腔中和胃消化出来的少量小分子,对食欲的控制也非常重要。

所以说进餐过快大脑也无法控制,只能由胃部来机械感知,但当胃部感知饱和度时,你已经吃了下了大量的食物。

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吃饭过快可不仅就这一个坏处,当心三种疾病找上你:

1、胃过于疲惫,引发各种胃病

狼吞虎咽的吃饭方式非常不可取,因为在吃饭过快时,牙齿没有将食物充分咀嚼。而且唾液中的消化酶也没有发挥作用,食物直接进入胃部,增加肠胃的负担。久而久之胃病也会找上自己,比如胃炎、胃溃疡等等;

而且吃的过快大脑来不及反应,很容易导致食物进入过多,肠胃不能及时将食物完全消化,引发积食问题,也就是我们所说的消化不良。而且在晚餐时吃的过快,还会对睡眠造成影响,甚至会失眠。

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2、代谢综合征

吃饭速度过快的人患代谢综合征的几率也会相对较高,代谢综合征也就是人体对代谢蛋白质、脂肪、碳水化合物一类出现了紊乱情况,这是非常复杂的代谢紊乱性疾病。

当然代谢综合征也是导致糖尿病、心血管疾病出现的危险因素,患代谢综合征的人在未来几年内,可能会有糖尿病、高血压、高血脂一类的疾病,需要提高重视。

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​3、患癌几率提升

口腔的咀嚼你以为只是将食物嚼碎如此简单吗?其实唾液和牙齿充分将食物搅拌,能够杀灭食物中所含有的大量有害物质。如若直接放弃这一步让食物直达胃,食物中含有的有害物质就会对胃粘膜造成刺激,增加患癌几率。

而且精白细软的食物本身就不含有促进致癌物排出的膳食纤维,也不能为人体提供预防癌症的抗氧化成分,进一步提高了癌症可能。

所以咀嚼食物很有必要,这不仅关系到了礼仪,更是和身体健康息息相关!为了将来的身体着想,保持良好的饮食习惯是首要选择,摒弃吃饭快的模式,静下心来好好享受美味吧。

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