“最美师姐”宣璐,从110斤瘦到86斤,坦言:培养3个习惯就能瘦

说起来宣璐,一定有很多人喜欢,早年通过出演李少红版本的《红楼梦》中雪雁这个角色出道,后来饰演的《灵魂摆渡》、《舞乐传奇》、《如懿传》和《陈情令》都非常不错,尤其是《陈情令》中更是被网友们称为“最美师姐”。

“最美师姐”宣璐,从110斤瘦到86斤,坦言:培养3个习惯就能瘦

如果大家注意的话就会发现,宣璐的一路事业发展,几乎是伴随着她的体重降低同时进行的,早期刚出道的《红楼梦》中,明显能看出来婴儿肥,体重大概是110斤的样子,后来随着慢慢成熟起来,在《陈情令》时候,体重最多只有80多斤,而且宣璐曾经在采访中称:一个女演员,体重超过90斤就算胖了!

“最美师姐”宣璐,从110斤瘦到86斤,坦言:培养3个习惯就能瘦

这样的身材,自然是穿什么都好看,所以宣璐的瘦身方法也同样值得大家学习,但是宣璐却说,自己很抵制节食减肥,平时其实并没有特别去减肥过,之所以瘦更主要是因为生活中培养了一些健康的生活习惯,也正是这样的习惯帮助自己在维持体重!

“最美师姐”宣璐,从110斤瘦到86斤,坦言:培养3个习惯就能瘦

习惯一:不吃高油高盐高糖的食物。这些食物不吃的情况下,身体能够摄入的热量是很少的,只要再好好的挑选食材,即使吃的多,也不用担心会发胖!

习惯二:少吃米面、肥肉和淀粉类蔬菜。在饮食清淡拒绝高油高盐高糖烹饪方式的基础上,米面容易引起血糖上升要少吃,肥肉和加工肉类脂肪含量高也要少吃,淀粉类蔬菜吃的时候要减少这顿饭的主食分量,避免摄入过多热量!

“最美师姐”宣璐,从110斤瘦到86斤,坦言:培养3个习惯就能瘦

习惯三:饿了、馋了的时候先喝水。很多时候觉得饿了、馋了其实并不是真的饿了、馋了,而只是因为口渴造成的“假饥饿”,平时保证饮水,如果觉得饿了馋了,就先喝水,喝了之后不饿了,不馋了,就能避免多吃,即使是真的饿了、馋了,有一杯水垫肚子,也能少吃点,有百利而无一害!

这样的三个习惯,看似简单,但是对于维持体重的帮助却很大,你想要减肥的话,也赶紧试试吧!

未经允许不得转载:娱乐 » “最美师姐”宣璐,从110斤瘦到86斤,坦言:培养3个习惯就能瘦