强势吸晴,可咸可甜的邓伦,就算爱吃也挡不住他的好身材

邓伦1992年10月21日出生于河北省石家庄,毕业于上海戏剧学院11级表演系,是一个演员,他出演过的电视剧有《花非花雾非雾》、《封神演义》、《欢乐颂2》、《香蜜沉沉烬如霜》等,跟杨紫合作的唯美古装神话爱情剧《香蜜沉沉烬如霜》成收视热潮而火,邓伦作为90后新生代演员,一路成长厚积薄发,积累了很多优秀的作品,这几年经历表演上的磨砺和锤炼,邓伦也给观众和自己交上了一份满意的答卷,表现出一名90后新生代男演员优秀的表演能力,随着《香蜜沉沉烬如霜》的播出,这个单眼皮的小清新男神也被更多观众熟知和喜爱。

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都说单眼皮的男生不是那么的好看,但邓伦这个单眼皮男生的出现,放眼在一堆浓眉大眼的男艺人中,无疑是给审美疲劳的观众一剂兴奋剂,他那清澈有神的丹凤眼,再加上各种卖萌的表情,十分引人注目,是属于越看越有味道的类型,他在今年的3月份获得LikeTCCAsia中国区最帅100张面孔第五位和亚太区最帅100张面孔地十二位。

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邓伦最近成为了海伦凯勒眼镜品牌的代言人,广告视频里,他身穿一件白色衬衫,戴着副墨镜,双手插在裤袋里靠着墙随意的转动着身体,就像个行走的海报,最后又换上了普通眼镜,可谓是霸道与清秀的结合体,可甜可咸,185cm的身高模特般的身材,收割了不少少女的心。

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邓伦对于健身可是相当热爱的,他的微博上大多都是健身运动的照片,照片里的健身器材真的是琳琅满目,看邓伦的身材就知道没少在健身上下功夫,邓伦其实还有个好吃的爱好,自己也很喜欢做菜,这么喜欢吃还吃不胖的邓伦,让我们来了解下他的健身秘籍。

1:全眼睛蛇式

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顾名思义就是要像眼镜蛇般的抬头翘尾,面朝地面平躺在垫子上,双腿绷直微微分开,两手向下撑起上半身挺起胸膛抬头打开胸腔,收紧腹部,把身体的重心放到两手和大腿上,双手与地面成垂直状态,保持动作30秒,这个动作可以很好的锻炼脊柱力量,改善颈椎不适。

2:摇篮式

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面部向下俯卧在垫子上,两脚分开,可以先两手向下撑起上半身,曲起小腿,保持重心平衡,左手拿开地面往后伸去拉左脚,然后右手再放开往后伸去拉右脚,头颈伸直,打开胸腔,目视前方身体成一个弯曲的状态就跟摇篮一样,保持30秒。

3:开肩式

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小腿置于大腿下放跪着好,伸直双手过头顶手心朝外交叠的放在一起,身体向后仰,屁股贴住脚底不要移动,肩部使力向下按压,打开胸腔,伸长脖颈抬头目视上方,保持动作30秒,这个姿势有助于放松工作了一天的颈椎,缓减肌肉疲劳,让人心情更愉悦。

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