胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?

胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?

■ 文|赵小刀

我是赵小刀,我是一名眼科医生。

受疫情影响,孩子们最近都去不成学校了,于是“忽如一夜春风来,千家万户上网课”。

寒暑假原本就是特别容易发生近视、度数易加深的时段,突然假期一延长,一边要上网课,一边还不能出去溜达只能继续玩Pad才能“消停”下来,孩子们所面临的近视风险,就更大了。

Pad怎么用,才能预防近视呢?

可以点击下方查看文章

《面对躲不开的屏幕,眼科医生的孩子怎么看pad?》

这种特殊时期,孩子的视力问题很让人担忧,各种个样的“预防近视”的“补品”也找上来了。最近有粉丝问我:

赵医生,朋友圈有人在卖叶黄素,说吃了能帮孩子预防近视,是真的吗?

要回答这个问题

先来看看叶黄素是什么?

叶黄素其实是一种类萝卜素。

我们眼睛里有一个很重要的结构,那就是视网膜上的黄斑区,是我们视力最敏锐的地方。黄斑区,就富含叶黄素。叶黄素在我们的眼睛里,能保护黄斑。

胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?

这么说来,叶黄素确实是一种对眼睛有益的物质。不过,这可和近视没有关系。

近视的发生,主要是因为眼睛的眼轴变长,并不涉及到黄斑的病变。

那么叶黄素有必要补充吗?

对于普通成人和小孩来说,叶黄素并不缺乏,没什么必要去补。

胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?

但对于老年人来说,随着年龄的增长,消耗的叶黄素越来越多,如果补充不够可能会导致黄斑区叶黄素含量低,增加患老年性黄斑变性的风险。所以中老年人,除了可以多摄入一些富含叶黄素的食物,比如绿叶子菜,适当口服一些补充剂,也是可以的。

结论:叶黄素不能帮助预防近视。

那胡萝卜和蓝莓呢?

很奇怪,时间改变了很多,但有些事一直没能改变。比如胡萝卜和蓝莓,在我还小的时候,我就听说吃了能预防近视,没想到现在还在流传。

胡萝卜素富含β胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A。维生素A对眼睛的确有益,当缺乏维生素A时,可能会导致夜盲、干眼等。

但同样的原理,这和近视没有直接关系。

胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?

蓝莓是一样,虽然蓝莓中确实含有对眼睛有益的物质,但是要靠吃蓝莓来预防近视,也是不靠谱的。

总而言之,这些成分都是好成分,但普通孩子没有必要特别去补充,保持日常的营养均衡就好了。

预防和控制近视,靠吃,是不靠谱的,还不如切实的增加户外活动时间。可有人要说了,这会儿因为疫情,都在家里“关禁闭”呢,还怎么保持户外活动时间呢?

胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?

这的确是个问题,可以选择在阳台、窗边等光照充足的地方待着,模拟户外的“强光照”环境,多看看远处,这样也是有效的。

好了,今天的分享就到这里了。疫情期间,尽量减少出门,出门一定记得戴口罩哦,希望大家都健康平安。

我是赵小刀

我是一名眼科医生

#把健康带回家##关注新型肺炎#

未经允许不得转载:健康 » 胡萝卜和蓝莓能预防近视吗?