影响身体的日常习惯 睡眠过多有可能会危害健康

影响身体的日常习惯 睡眠过多有可能会危害健康

适当的睡眠时间因人而异,但良好睡眠的一般标准是在7-9小时之间,这被认为是最佳的睡眠模式,睡眠过多与死亡率、抑郁、心脏病、肥胖和大脑功能受损有关。

影响身体的日常习惯 睡眠过多有可能会危害健康

虽然盐对我们的健康至关重要,但它使我们的身体保持水分,多余的水分会升高我们的血压,最终,高血压可能会使你的心脏、动脉和肾脏紧张。

影响身体的日常习惯 睡眠过多有可能会危害健康

喝果汁被认为是一种健康的习惯,然而如果喝得太多依然会对我们的健康有害,因为它会导致蛀牙、2型糖尿病和肥胖。

影响身体的日常习惯 睡眠过多有可能会危害健康

在饭后刷牙之前,你至少得等上半小时。我们的牙齿受到牙釉质的保护,不同食物产生的酸会磨掉这种保护性的牙釉质,这意味着我们的牙齿在进食后处于最虚弱的状态。

影响身体的日常习惯 睡眠过多有可能会危害健康

假设用塑料瓶喝水是一件安全健康的事情,这是合乎逻辑的,然而并非所有的材料都同样安全和环保,塑料瓶在高温下释放的化学物质会对人体构成威胁。

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