29岁女护士的7日减肥法,没吃药没节食,她用最笨的方法瘦了下来

29岁女护士的7日减肥法,没吃药没节食,她用最笨的方法瘦了下来

哈喽大家好~今天给大家分享一下我的7日瘦身法,在减肥的过程中,我也尝试过很多的减肥方法,运动减肥我嫌累,上了一天班再运动的话真是吃不消,节食减肥我又管不住嘴,饿肚子真是受不了,后来我就调理饮食,成功的瘦了下来,下面给大家整理了我7天所使用的食谱,大家可以参考一下!

29岁女护士的7日减肥法,没吃药没节食,她用最笨的方法瘦了下来

29岁女护士的7日减肥法,没吃药没节食,她用最笨的方法瘦了下来

7日减肥法

第一天:

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐:米饭加清蒸鱼

晚餐:火龙果或猕猴桃代替

第二天:

早餐:全麦面包60g;酸奶200ml;煮鸡蛋1个

午餐:米饭100g;番茄;清炒豆芽

晚餐:小米粥1碗;凉拌海带

第三天:

早餐:鸡蛋、全麦面包、牛奶

午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉+玉米饭

晚餐:半个玉米+一个鸡蛋白+蒸西兰花

第四天:

早餐:麦片粥1碗

午餐:玉米须菊花粥

晚餐:苹果

第五天:

早餐:水煮蛋1个,牛奶一杯,火腿一个

午餐:米饭一碗+菜(比例:3:7)

晚餐:蔬菜汤

第六天:

早餐:面包、茶叶蛋、低脂牛奶;

午餐:1点炒饭、1杯玉米浓汤

晚餐:1份生菜沙拉、15颗杏仁

第七天:

早餐:一杯脱脂牛奶、五颗花生、一个苹果

午餐:一点米饭、一块鸡胸、一个葡萄柚

晚餐:一根玉米、一碗小米粥

29岁女护士的7日减肥法,没吃药没节食,她用最笨的方法瘦了下来

瘦下来后整个人都不一样了,出去玩朋友都是说我瘦了好多,这种感觉真的很爽啊,瘦下来真的穿什么衣服都好看,我吃到第三天的时候就能感觉到明显的变化了,非常适合像我这种想在短期时间内快速瘦下来的人,合理饮食调理膳食是这个世界上最好的减肥方法!我一定要说三遍!如果你可以坚持的话就用这个方法最好了,慢慢的胃变小了,吃七分饱就很容易饱了,长期下来可以脱离易胖体质。

29岁女护士的7日减肥法,没吃药没节食,她用最笨的方法瘦了下来好啦~我的减肥分享就到这啦~喜欢这篇文章可以点赞,也欢迎大家踊跃留言哦~

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