看看83岁的钟南山院士这体格!防病防感染,首先还需强健体魄

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图说:2018年,年过八旬的钟南山院士在家中“秀肌肉”(本文图片均来自网络)

东方网记者潘丽娟1月21日报道:1月20日晚,国家卫健委高级别专家组组长、中国工程院院士钟南山接受央视新闻采访,对新型冠状病毒做了分析。83岁的钟南山院士再一次出现在全国人民的视线中,虽是耄耋之年却依旧精神矍铄、思维敏捷。仍在医疗一线工作奔波的钟南山说:“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”2018年接受《羊城晚报》采访时,钟南山透露,他在繁忙工作之余坚持每周锻炼3次以上,甚至一口气还能做10个引体向上。

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“最有文化的业余运动员”

钟南山院士堪称国内最有文化的业余运动员。他从小便喜爱竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在北京医学院(今北京大学医学部)读书期间,他就是学校里鼎鼎大名的田径运动员,他创造的北医大校纪录至今无人能破。

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图说:青年时期的钟南山

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图说:2015年,79岁的钟南山参加游泳锻炼

1958年,钟南山被抽调到北京市集训队训练,准备参加第一届全运会。1959年,钟南山在全运会上以54.4秒的成绩打破了男子400米栏全国纪录,并夺得男子10项全能冠军。

几十年来从未停止锻炼

几十年来,钟南山从未停止过锻炼运动,甚至在平时工作出差时,他也会带上拉力器,在房间做拉力运动,或者徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等。“我是一名医生,很了解一个人的身体健康状况,锻炼对身体健康起到很关键的作用,让人保持年轻的心态。”

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图说:2003年,67岁的钟南山参加篮球比赛

时至今日,钟南山在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余,仍坚持下班后每周至少锻炼3次以上,每次锻炼约1个小时,“锻炼就像吃饭一样,已成为我生活的一部分”。即使到北京开两会,再忙他也会在房间里快走。钟南山曾在接受记者采访的时候说:“我以前一直打篮球,跟人家全场比赛打到68岁。后来有一次在北京开了三天会,坐飞机赶回来打羽毛球比赛,打了两场,对方输了,不服气非要再来一场, 又打了一场,第二天早上心脏不舒服,这就过头了,后来再也不参加竞技运动了。”

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图说:2010年全国政协会议,74岁的钟南山健步奔向会场

走进钟南山的“家庭健身房”

由于工作繁忙,时间比较紧张,如今钟南山将锻炼场所选择在家里,钟南山的老伴、国家女篮前队员李少芬在并不宽敞的家里,特意为他布置了一个简易健身房。2018年,《羊城晚报》记者曾上门探访了钟南山的“家庭健身房”。

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在10多平米的“家庭健身房”里,跑步机、动感单车、双杠、拉力器、哑铃等简单的健身器材挤满了房间。脱下白大褂,穿上运动背心的钟南山先在跑步机上快走、慢跑,然后再进行力量锻训练,身上的肌肉线条依稀可见。

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钟南山说,现在他的主要运动方式是先在跑步机上跑或者原地骑单车20到30分钟,锻炼下肢;然后在单双杠上做引体向上和杠上撑起,锻炼上肢,还会在床上做仰卧起坐,锻炼腹肌。有时还会出去游泳、打球。

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几十年如一日的坚持锻炼,让1936年生的钟南山看上去比实际年龄小很多,也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题,“除了不能再参加运动量大的竞技比赛外,感觉年龄对我没有太大影响,我现在还可以承担所有的日常工作,这跟坚持身体锻炼有很大关系”。

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