瓜子有助于睡眠?还真有道理

瓜子几乎是没加必备的零食了,尤其是快到春节了,没加都会买些瓜子存放起来,吃瓜子还有助于睡眠,其实是有科学道理的。

瓜子有助于睡眠?还真有道理

喜欢在晚上看电视的人可能喜欢吃瓜子, 细心的人会发现,吃瓜子的人睡眠质量也很高。 实际上,瓜子确实对睡眠有益。

瓜子有助于睡眠?还真有道理

有些人的失眠与脾胃不适有关,如果脾胃不适,则体内会积聚食物, 当晚上脾脏和胃仍在消化时,它们将无法入睡, 晚餐后吃瓜子可以加快唾液分泌,从而有助于消化,食物不会积聚,更加安静地入睡。 和葵花子一样,适合睡前吃得坚果还有核桃、杏仁、开心果等。

瓜子有助于睡眠?还真有道理

但是瓜子也不能多吃,毕竟含油脂太多,吃多了很容易发胖,所以应该适可而止。

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