学校发猪肉奖励学生,孩子寒假饮食光吃肉就够了吗?

学校发猪肉奖励学生,孩子寒假饮食光吃肉就够了吗?

1月9日,毕节市纳雍县翰林学校为奖励期末考试成绩优异的同学,给90名学生发猪肉,赢得家长和社会的一致好评。该校负责人表示学校在小镇上,学生领点肉回家,实惠又有节日气氛。为了鼓励成绩优秀的学生再接再厉,做好榜样,以发猪肉的形式奖励学生更有意义。

网友也纷纷点赞,评论道:“猪肉奖励非常实在。”“又是别人家的学校。”“真的是实凭实力吃肉。”“校长家可能是养猪的。”

学校发猪肉奖励学生,孩子寒假饮食光吃肉就够了吗?

随着各地学校陆续放寒假,家长们又要开始烦躁起来,孩子作业、补习,还有更加头痛的是,在寒假孩子该如何健康地饮食呢,吃肉就行了吗?

一、注意控制脂肪,补充蛋白质与成人相比,儿童年龄越小,能量的需求量相对越大,一般男孩高于女孩。家长不要以为冬天气温低,孩子为了抗寒要消耗更多的热量,因此要多吃高热、高脂的食物。其实,冬天孩子的运动量消耗较少,一味“大鱼大肉”可导致能量摄入过多导致肥胖。特别是在寒假,生活习惯被打乱,家长要注意合理搭配孩子的饮食,控制脂肪摄入,合理根据孩子不同年龄段的能量需求,均衡搭配饮食,提高孩子机体的以提高孩子的御寒能力。

冬季除合理添加蛋、奶、肉、鱼等富含蛋白性食物以外,还应多摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、山芋、藕、青菜、大白菜。二、注意补充钙质、维生素冬季孩子参加户外活动的时间减少,晒太阳的机会也减少,容易出现体内素D合成不足,钙吸收不良。钙在人体内含量的多少可直接影响心肌、血管肉的伸缩性和兴奋性,补钙也可提高机体御寒性。家长可多让孩子吃-些高质的食物,如奶制品、豆制品、深绿色蔬菜、鱼虾、海带等。

冬季气候寒冷干燥,人体氧化功能加强,机体维生素代谢也发生了明显变化易出现皮肤干燥,多让孩子吃一些富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物但可增强免疫力,还可预防口角炎、唇炎、舌炎的发生。豆类、鸡蛋、牛奶果、橘子、柚子、动物肝脏、南瓜、大白菜、油菜、马铃薯、胡萝卜、西兰在等都是富含维生素的食物。

三、注意补充膳食纤维冬天孩子运动少,肠蠕动减慢容易出现大便干等问题,应注意膳食纤维的补充,可多让孩子适当多吃一- 些菠菜、芹菜等富含食纤维的食物。四、注意少食生、冷食品冬季家长应注意让孩子少食生、冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。另外,建议家长多采用煮、蒸、烩等方式,为孩子烹制食物。五、注意多喝水、补水冬天孩子虽然排汗减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分,来保证新陈代谢正常进行。所以,应给予孩子充足的水分以保证身体的需要,不要等到孩子说渴时才让他喝水。

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