荧幕女神杨幂,穿性感裸色长裙拍大片,好身材看不到一丝赘肉

小密语录:荧幕女神杨幂,性感裸色长裙,展现好身材

杨幂是我国著名的女演员,无论是她参加的综艺或是出演的影视剧都会得到很大的关注,因此被称为荧幕女神,近期她拍摄了一组时尚的写真,照片中的她身穿着裸色修身长裙,配上乌黑修长的波浪秀发,简直美得让人离不开视线。

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修身的长裙既能够突出杨幂的气质,又能够展现出她的好身材,裙子亮片的设计更是提升了整体的时尚感,长裙有着从视觉上拉长身材比例的效果,再加上杨幂本身的身高优势,让她看起来甚是美丽。

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虽然裙摆的长度遮挡住了杨幂的大长腿,但依旧能够从修身的长裙中若隐若现的感觉到她的好身材,双手抱在背后的动作充满了性感,好气质难以掩盖。

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坐在椅子上的杨幂甚是妩媚,脚上穿着一双银色的高跟鞋,起到了修饰腿型的作用,露出的半截小腿白皙且纤细,堪称完美的筷子腿,披肩的长发让她看起来充满了温柔,更加惹眼。

杨幂之所以能够轻轻松松的驾驭各类服饰,都是归功于她的好身材,已经成为妈妈的她能够保持到现在的状态,多亏了瑜伽体式的帮助,选择适合自己的运动方式,并且长久的坚持下来,每个人都可以拥有杨幂一样的好身材,感兴趣的朋友们赶快尝试一下。

Look1:调节内分泌

女孩子们是不是经常会有身体疲惫内心焦躁的时刻,这是因为大家的内分泌紊乱,这种情况很容易发生,所以大家一定要提前采取措施,锻炼瑜伽体式就是一个很好的调节方式。

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两条腿同时膝盖弯曲跪在地面上,整个身体向前倾斜,抬起小腿注意脚背紧绷,两个手臂放在身体前方支撑,头部向后用力尽量靠在脚掌的位置上,让身体形成一个圆圈即可。

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两个手臂弯曲,抓住头顶支持地面,肩膀和腹部的肌肉共同用力控制身体平衡,大腿在身体前方与地面保持平行,并且相互缠绕起来,其中自己的注意力缓慢调整呼吸频率。

Look2:改变身体状态

现在的年轻人经常容易因为身体机能的下降,从而生病,这种缺乏免疫力的现象必须要得到改善,每天坚持住练习瑜伽30分钟,可以轻轻松松的改变自己身体的状态。

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手臂弯曲用肘部支撑地面,颈部可以随之向后用力,臀部微微后坐并且屏住呼吸,两条腿在空中自然的伸展,注意肌肉紧绷,前腿的膝盖需要超过头顶的位置,坚持住这个动作三十秒钟。

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这个动作非常考验大家的耐力,整个身体呈现出倒立的状态,只能用手臂支撑身体重量,两条腿在空中紧绷起来,与地面保持垂直,同时眼睛看向地面,缓慢地调整好呼吸频率。

Look3:碎片时间练瑜伽

不要总是觉得运动会浪费自己的时间,其实瑜伽可以利用碎片时间来完成,只要你感觉到身体疲惫,就可以瞬间完成一组瑜伽体式,这种方式简单明了,又不用浪费自己的时间。

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腿部自然分开,整个身体向后倾斜,手臂顺势伸出支撑,调整好身体重心,抬起其中一个脚掌,手臂需要夹紧头部的位置进行固定,屏住呼吸让肌肉紧绷起来即可。

上面给推荐的体式都是比较简单的,很适合现在的年轻人来学习,不需要过多的让身体劳累,在欢快的氛围之中就能够提升自己的气质,拥有好身材。

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