孩子写作业磨蹭拖延,成绩下降,可能是压力大,三种方式帮他解压

去姐姐家,赶上了上四年级的小外甥写作业了,吃饭的时候,姐姐说起了小外甥写作业的问题。

姐姐说,自从小外甥上了四年级以后,孩子的课业压力就增大了很多,别说是一个十多岁的孩子,就连她一个大人都觉得压力很大,力不从心。

给孩子讲道理他都懂,可每当坐在书桌前准备写作业的时候,就开始出现走神、分心、磨蹭等情况。

孩子写作业磨蹭拖延,成绩下降,可能是压力大,三种方式帮他解压

看着孩子的各种考试成绩越来越不好,姐姐就更加生气,也更加焦虑,有时实在忍不住了就吼几句,可却发现孩子的分心走神,这些情况变得愈发严重了,似乎是陷入了恶性循环中。

这一次的期末考试成绩又不是很理想,回到家后,姐姐还没说什么,小外甥就哭了,哭着对姐姐说:妈妈我好累啊。

姐姐说听到孩子这样说,自己也很心疼,我听到这,也很心疼小外甥,他现在承受的压力似乎已经超过了他自身可以消化掉的范围。压力越大,就越焦虑,这时越想集中精力,就越不听使唤。

有很多孩子都出现了这样的问题,针对这种情况,可以从“情绪管理”的角度入手,让孩子的专注力变得集中起来。

可压力真的会影响学习能力吗?答案是正确的。

01压力会影响学习能力:

在《精神神经内分泌学》的一篇论文指出:压力会防止记忆的恢复,对感知力和学习效率有很大的影响。

看到这,可能很多人会想到经常听到的一句话:压力就是动力,有压力才能做的更好。

但在脑神经科学家的研究结果表明:过度的压力会影响孩子学习效率、理解力、专注力,甚至会对大脑造成不可逆的影响。

这就比如有的孩子一遇到立体几何题,就很头疼,压力很大,家长看到孩子总是做不出来这样的问题,每当遇到这种情况就开始批评他,在孩子已有的压力之上再加压,却不指导孩子方法。

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这就容易造成孩子对立体几何问题,甚至是数学都产生恐惧感,然后越来越不敢学,不想学,进入死循环中,即使离开学校,进入工作甚至一生都会很排斥,逃离,害怕。

02现在的孩子压力真的很大

21世纪教育研究院发布的《我国中学生“减负”问题研究报告》称:我国中小学生课内外学习时间“领跑”全球。

其实出现这种情况并不意外,这种结果也不意外。很多人也会发现,现在孩子的课业竞争越来越大,而且他们被要求更高的素质要求,他们面临的压力真的很大。

可能作为家长,将更多的注意力、精力,放在了怎样给孩子选择一个好的学校?给孩子报什么兴趣班、才艺班?

但却很少看到,那么小的一个孩子,他承受的压力是否太大了。

孩子写作业磨蹭拖延,成绩下降,可能是压力大,三种方式帮他解压

03小孩子的压力过大,多数会有这些表现:

1、对考试、测验以及作业等有排斥情绪

当孩子自身对作业感到很大的压力,那么在写作业之前或者写作业过程中,就经常会出现拖延等行为,比如一会要去厕所,一会要吃东西,一会又要喝水,坐在椅子上像被针扎着一样,来回动。

或者在得知有测验或者考试的时候,很多孩子甚至还会在早上上学前装肚子疼、头疼等,就是不想上学,想要逃避。

2、各种小动作特别多

比如孩子在写作业时,会出现转笔、抠手指、不断的将课本翻来翻去等,其实孩子是在通过这些小动作来让自己放松,释放压力。

但很多家长这时就认为孩子不专心,在玩,就开始责骂训斥孩子,这样就造成了孩子的压力更大。

3、不怎么愿意说学校的一些情况了

比如有的孩子,在放学后回到家,喜欢和家长说一些学校里发生的事,滔滔不绝,说着的时候自己也很开心。

可当孩子的压力不断变大,孩子就开始不愿意和家长说了,有的时候甚至家长主动去问孩子,孩子也只是用一两个字,很简单的回复一下,弄的你都不知道接下来该说什么。

这些都显示着孩子的压力过大,不想提及,只想沉默,否则还要再想到,心里不舒服。

孩子有压力,大人也有压力,但和孩子相比,大人经历的更多,懂得自我排解,或者已经寻找到了发泄的方式。可小孩子并不一样,这就需要家长引导。​

孩子写作业磨蹭拖延,成绩下降,可能是压力大,三种方式帮他解压

04用这3个方法帮助孩子解压

既然压力让孩子变的焦虑,很容易对孩子的学习、生活以及情绪等都造成影响。

而且现在的生活节奏又这样快,如何让孩子在保持快节奏高校的学习生活的情况下,让其更好的面对压力,将压力对他们的影响降到最低,是更加紧要的。

试着用这3三种方法,帮助孩子解压

一、和孩子一起做游戏

当你在工作的时候,压力太大,或者聚精会神做了好一会的时候,感觉到很累,就会拿出手机玩一会儿小游戏,也就是大家常说的换换脑子,觉得这样可以缓解压力,但却没想到反而变的更加焦虑。

事实上,能和人产生强联系的游戏,对缓解压力的作用是更加明显的。

所以千万不要因为工作繁忙或者课业繁重,直接放弃了和孩子的游戏时间。

当和孩子进行一些亲子游戏时,会让你和孩子的大脑都被激活,有利于亲子关系,帮助释放压力。

二、和孩子一起运动,培养孩子的运动习惯

当人在运动时,大脑会产生多巴胺、血清激素和肾上腺素三种物质。这三种物质,对稳定情绪、缓解焦虑,促进专注有很好的作用。

所以为了保证学习效率,一家人可以一起运动,比如跑步,这样无论是工作还是学习,效率会更高。

另外,运动还会让帮助大脑分泌营养素BNDF,有利于神经细胞分支的生长,孩子的学习能力也会得到提高。

如果可以,培养孩子写作业前运动的习惯,对于减轻压力,提高效率有很大的帮助。

三、培养个人阅读习惯

很多人在课外刚开始进行阅读的时候,总想要记住一些东西,还有很多人非常在意阅读有无好处,读什么更好。

这就很容易让人内心开始排斥,认为阅读是学习,而不是放松和休闲。

孩子写作业磨蹭拖延,成绩下降,可能是压力大,三种方式帮他解压

阅读是一种很负责的大脑活动,有缓解焦虑和减压的作用。

让孩子拥有自己的阅读时光,无论是他要看一些漫画,还是一些其他的课外书,都没有问题。

当孩子的阅读习惯趋于稳定,那么阅读就可以让孩子的内心更加安定,对孩子的课业学习也是有帮助的。

总结:现在的孩子和之前的孩子不一样,虽然说是拥有了更好的资源,但其实他们要完成的任务是多线程的,压力也是来自四面八方。

所以家长在关注孩子利用好时间,达到更好的学习效果的同时,也要清楚,孩子应对压力,如何管理压力同样重要。

随着孩子不断长大,总有一天要独自面对生活,面对方方面面,需要孩子自己去管理好,这样才能更好的生活。

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