绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择

绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择

今年83岁的国医大师杨春波,身材高大,步履矫健,精神矍铄,仍然坚持在福建中医药大学附属第二人民医院坐诊,被粉丝亲切地称为“80后的大帅哥”。

杨春波仍每周坐诊4个半天,他自己的养生秘诀有两个比较有特点:

绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择

喝茶 性和不寒

杨春波爱喝茶,爱喝铁观音、乌龙茶,它们属于青茶,是半发酵茶,属性介于红茶和绿茶之间,“性和不寒”。他说,一半红茶加一半绿茶一起泡,也可达到“性和不寒”;还可根据每个人身体情况,调整红茶、绿茶的用量比例,这样寒热属性也就随之变化。

【养生解读】

绿茶属不发酵茶,性味甘苦,凉而偏寒。适合内热体质、胃热者可饮用。而不适宜人群包括体寒者、胃溃疡病患、易失眠者。绿茶不能空腹喝,否则会“茶醉”。感冒者、肠胃不好者也不宜喝绿茶。绿茶中较多的鞣酸成分,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收,并且,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大。

青茶,也称“乌龙茶”,不寒不热,辛凉甘润,是一种中性茶,适合大多数人饮用。乌龙茶可清除体内余热,滋润肺腑,具有降血脂、减肥、抗炎症、抗过敏、等作用。

红茶是全发酵茶,性味甘、温,暖胃、温脾胃虚寒。帮助胃肠消化、促进食欲;能舒张血管与降血脂;改善血管畅通;降血脂、血糖;消炎杀菌。

黑茶,温脾暖胃,降三高,生津止渴,消食化痰,醒酒解毒等多种功效。适宜人群:散寒,温阳,暖胃,适宜任何人群及虚寒体质的人,老人也比较适合。

白茶,具有健胃提神,祛湿退热、防暑、解毒和治牙痛之功效。白茶温凉、味甘甜,适合中老年人饮用。

绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择

如厕也做一套养生操

杨春波饮食、起居十分规律,时间观念很强,他的弟子们甚至打趣:“老师什么时候上厕所都有规定。”

他会利用如厕时间做穴位按摩,双手擦脸70下,接着按摩睛明穴、迎香穴、耳朵、风池穴各30下,足三里穴50下,承山穴70下,自创了这一套晨起如厕操。

【养生解读】

足三里,是众所周知的人体保健穴之一。中医《四穴总歌》就有“肚腹三里留”之说,大意是:要应付胃肠消化方面的问题,动用足三里穴即可。中医认为,脾胃为人体后天之本,足三里穴是足阳明胃经的合穴,具体位置在弯膝盖的时候,小腿外侧近膝关节处有一个凹陷,往凹陷下四个手指宽,再继续向外一个手指宽的地方。按摩足三里穴位对消化系统具有双向良性调节的作用,比如腹泻了按摩它可以止泻,便秘了按摩它可以通便。

绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择

肛肠病变患者多在承山穴处有明显压痛或条索性改变,即所谓的疾病阳性反应点。承山穴属于足太阳膀胱经穴位,有润肠通便、清热利湿、化淤止血、通络止痛的功效,是临床上治疗痔疾、肛裂、便秘的有效穴位。

绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择

此外,按揉承山穴还能预防肌肉抽筋。中医认为,肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。承山穴位于腓肠肌肌腹,具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用,能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛。一般而言,短时间内做大量剧烈运动,或孕妇、中老年人等缺钙人群易出现抽筋症状,都可以使用艾灸或按摩承山穴的方法进行防治。在运动前按揉一下左右承山穴3—5分钟,能有效预防小腿抽筋。

取穴方法:取穴时应采用俯卧的姿势,承山穴位于小腿后面正中,在委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

未经允许不得转载:健康 » 绿茶和红茶到底哪个更养生,看看国医大师怎么选择