为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

高中时光,岁月流转,有我陪你一起走过。hello,各位亲爱的小伙伴们,我是升学e网通(微信号:ewt360)E社区-玲玲姐。

宝宝们,你们是不是都有以下的经历

明知道该写作业了,却舍不得关电视

明知道该早睡,却忍不住刷手机到两三点

明知道不该玩游戏,却还是打dota到通宵

你无数次想坚持学习、早睡,但最终都选择了看电视、打游戏、刷手机

第二天,你泪流满面很委屈地问

为什么我拼命想要坚持,却最终选择了放弃呢?

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

其实啊,答案很简单

不够自律

自律,不是“管不管得住自己”那样简单

在心理学上,“自律”指的是

在当前的满足和长远的利益之间,做选择的能力

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

举个例子,今天晚上有一场精彩的球赛(当前的满足)

但你第二天要早起参加数学补习班

你冷静地想了想

数学成绩已经很落后了,补习是唯一赶超别人得到途径(长远的利益)

还是看重播吧,不然明天上课没精神了(最后的决定)

可见,能做到自律的人,意志力是相当顽强的!

那为什么不同的人,自律水平有高有低呢?

你会“延迟满足”吗?——糖果诱惑的实验

1968年,心理学家米歇尔做了一个闻名世界的“棉花糖”实验

参加实验的是32名幼儿园小朋友

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

那如果按照“延迟满足”理论

自律水平在小时候就定好了?

那自律水平差的人,是不是这辈子没救了?

当然不是!!!

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

第一,学会判断事情的重要程度

当你在犹豫是继续看书,还是打游戏时

你心里一定偏向于打游戏,因为打游戏更爽,更舒服

因此,不自律的人做决定时

依据的都是“怎么样让自己更爽”

而不是“什么事情对自己更重要”

如果想要提高自己的自律水平

就要问问自己:什么事情对自己更重要

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

如果你纠结之后,依然每次都选择“让自己更爽”

并且爽了以后还来问我:为什么我坚持不下去?

那我只能说

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

第二,唤醒你的自由意志!

心理学上有个概念,叫做自由意志

也就是说:每个人都有选择自己行为的自由

研究发现,不相信自由意志的人,自律性越差

这是为什么呢?

因为越是不相信自由意志的人

普遍会认为:自己的行为是受环境因素决定的

为什么戒不掉游戏???

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

为什么忍不住看电视?

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

为什么不好好学英语?

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

你看,我不学,不写作业,真的不是我的错

有太多太多外界的因素干扰我了

我没有办法掌控自己的行为呀!

既然没办法掌控自己的行为

当然也没必要为自己的行为后果负责喽

这类人认为,事情的结果,多半由外因导致

自己对事情的掌控力很弱很弱

比如你可能会问:

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

看上去是缺乏自信,实际上是缺乏自由意志

要想提高自律水平,就必须转换自己的思维方式,唤醒内心的自由意志

那么,拥有自由意志的人,是怎么思考问题的呢?

玲玲姐分享一段来自网友“刻活”的观点

该不该努力,是自己该思考的问题,很多人说自己坚持不下去

其实是因为,他们已经对自己说坚持不下去了

所以外人怎么说,ta也会觉得自己坚持不下去

甚至会加深对自己的否定,所以这个观念得靠自己去改变

梦想是可以为之付出一切的,不存在会不会放弃的问题

如果思考会不会放弃,那说明你的梦想,还称不上是“梦想”

我的梦想,我不怕我到达不了

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

如果你想培养自己的自由意志

就要开始树立一个观念:

你的行为,由你自己决定;你做的事,由你自己承担后果

自由,不是随心所欲,想干嘛就干嘛

自由是建立在自律基础上的

自律=自由

为什么你拼命坚持,却最终选择了放弃?

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