悲痛:两岁宝宝竟被妈妈从14楼扔下,如何控制愤怒的魔鬼?

悲痛:两岁宝宝竟被妈妈从14楼扔下,如何控制愤怒的魔鬼?

两岁宝宝竟然被亲妈从14楼扔下?

悲痛,震惊,愤怒!,虎毒还不食子,这位妈妈心怎么这么狠?

不敢不忍相信,但,这是真的。

2019年12月30日下午四点多,在安徽撮镇名门东隅小区9号楼,李敏将自己的两岁的亲生儿子,从14层的家里扔了下来。

可怜的宝宝,才两岁,才刚学会走路,却被妈妈无辜摔死,惟愿孩子好好安息,天堂无伤害。

我们只是想替宝宝问一句:妈妈,你为什么这么对我?

据新闻报道,“事发当晚夫妻在吵架,孩子坠楼30分钟父母没下来”

具体情况不明,不敢妄议;但不管夫妻怎么吵,两岁的宝宝是无辜的,妈妈凭什么可以任意处置他的生死?就因为她是孩子的妈妈?孩子是她生的不假,但孩子的生命是属于他自己的!

其一,这位妈妈,把他的孩子,当成自己的私有财产。

她不知道,孩子从剪断脐带的那一刻起,就跟她在”人“的权力地位上,已经完全平等;她不知道,孩子是一个独立于她之外的宝贵的生命;她不知道,她没有任何权利决定孩子的生死!

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其二,两岁的宝宝,弱小好欺负。

正如鲁迅先生所写“强者愤怒,抽刃向更强者;怯者愤怒,却抽刃向更弱者。有许多英雄,专向孩子们瞪眼。”

夫妻吵架,可能导致这位妈妈,非常愤怒,但是,她不敢或者没有办法把怒火发泄在丈夫身上,却把无力反抗的2岁儿子扔出楼!她的做法有多残忍,她的内心就有多卑怯!

其三、愤怒冲昏了头脑,一冲动后悔终生

这位妈妈事后也要跳楼,被拦住了;她一定也很内疚自责;不能想象,当时的她,是被怎样的被愤怒,冲昏了头脑?才会那么冲动,做出这么残忍的摔死自己亲生儿子的事情来?

她也一定很后悔:为什么不能控制自己愤怒?但孩子已死,惨祸已酿成,无法弥补。可悲可叹!

世事如镜,愤怒确实像魔鬼,被愤怒所控制的后果是很可怕的。

那我们可以怎样学习控制自己的愤怒呢?

美国著名心理学家W·道尔·金特里博士的《控制你的愤怒》一书,介绍了调控愤怒情绪的使用技巧和策略,我看过后感觉受益匪浅,很值得一看。

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1、认识了解觉察你的愤怒

愤怒,是一种情绪,人人都有,它不是坏蛋,它是为了向别人“说不”,从而保护自己。

我们可以来给自己生气的强度评分估算一下。6分以下,是没有多大关系,7分以上,就需要注意啦。

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更重要的是,我们需要觉察自己的愤怒体验。

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偶发性不悦、愤怒,习惯性不悦,都没有大关系;但偶发性暴怒,习惯性愤怒,习惯性暴怒,就要注意啦。这几样愤怒是有“毒”的,不但会伤害自己的身体,还很容易一冲动,伤害他人。

2、怎么调控愤怒?

首先,要学会及时表达自己的不满。

比如:妻子某次辛苦做饭,丈夫对吃的很挑剔,说饭菜不好吃之类的话;妻子当时可能觉得不好发作,但心里不舒服;再后来,又有类似的小事情发生,妻子心里更不舒服,这不舒服压在心里久了,某天,再发生一件类似的小事,妻子可能就会突然爆发,大怒,夫妻大吵一架,甚至要离婚。

丈夫可能还不莫名其妙不明觉厉?

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其实就是,妻子的不满,渐渐累积发酵,变成有毒的愤怒。如果妻子每次能及时表达自己的不舒服,而不是假装不在意,丈夫可能就会注意自己的言行,妻子可能就会少很多怒火。

当然,我说的是表达,而不是发泄。表达,我的感受想法需求,而不是,发泄性的指责批评刺伤对方。比如;妻子可以说:”我很用心很辛苦做的饭菜,你这么说,我觉得自己很不舒服“;表达,是想增进双方的理解,拉进双方的关系;而发泄,只会让不满愤怒升级,情况更糟。

其次,要学会调整自己对愤怒的认知。关于愤怒的转念有很多,我个人最认可的有两个。

一个是“没有你的同意,谁也崩想让你生气”;二个是“生气的事情,不生气,也可以解决。”

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著名文学家哥德,有一天他在公园里散步,在走到一条一次只能通过一个人的小道上的时候,出现了一个批评家。批评家对他说:“我从来不给蠢货让路!”

哥德说:“我正好相反!”说完他便微笑着退到小路的一旁。

这则小故事传颂至今,歌德既不生气,又绝妙的反击对方;他的风度,令人敬仰;智慧,令人叹服。

那为什么哥德可以如此云淡风轻?

因为,批评家的讽刺对歌德的来说一点影响也没有。

其实,当别人说“你不行不好没能力”或者任何让你不舒服的话或行为,那只是他的认为他的行为,不是事实;

除非,你认为他说的做的是对的是对的,那你生的是你自己的气;

否则,他这么说,对你一点影响也没有,你又何必生气呢?

(注:这里指的是一般情况,不包括对方恶性伤害自己事件)

所以说:生气的事情,不生气,也可以解决。并且,“你生不生气,生多大的气,都由你自己来决定”;

情绪的遥控器,我们可以掌握在自己的手里。

再者,道尔博士有一个”让愤怒成为你的帮手“10条有益的建议,如下图,大家不妨照着去试试,很有帮助。

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3、制怒八步便携卡

当愤怒已经来临,我们可以怎么办?道尔博士,教给我们一个好方法”制怒八步便携卡“,就是把控制愤怒的八个步奏,写在纸上,放在我们的口袋里随身携带。

一旦我们愤怒,就拿出来,按照这个便携卡上面所讲的去做,本人试过,亲证有效。

具体八步,就如下图所示,我就不重复,大家不妨照着以下内容,制作一个便携卡,试试。

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总之,当我们可以看见自己的愤怒,开始有意识地控制自己的愤怒,理智会慢慢回归,愤怒会渐渐降温,愤怒的调控已然成功一半。

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