Lisa到底是什么神仙颜值 热搜好身材都在霸屏

《青春有你2》发布会,蔡徐坤、LISA、ELLA、JONY J现身。Lisa黑色连衣裙尽显蛮腰长腿,身材和生图都超能打!

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不管是什么年纪的女生,都希望自己拥有一副好身材,这样不仅可以满足自己的爱美之心,也能让自己的颜值得到极大的提高。因此大多数女生都会通过运动保养等方式来锻炼自己的身材,使自己可以达到最完美的状态。如果想“瘦腿”,那就要尽量少碰这3种运动,要当心变成“大粗腿”!

蛙跳

上面已经说过,粗腿的主要形成原因就是因为肌肉隆起而形成,而蛙跳可以说就是锻炼我们腿部肌肉的重要运动了。如果我们不是要特意锻炼,那么蛙跳这种运动还是尽量不碰为好。每次蛙跳结束,我们的大腿肌肉都会感到特别的酸涩,这就是我们的肌肉得到锻炼,适应过程,如果坚持运动三四天,那么大粗腿形成将非常快速!

爬楼梯

爬楼梯也是锻炼腿部肌肉的一种有效方式,有些女生为了达到减肥效果,就会选择去爬楼梯的方式进行锻炼。但是如果没有进行后期的保养,那很可能会起到反效果,不仅减肥没有减下来,还给自己带来一双大粗腿。爬楼梯确实有锻炼腿部的效果,但我们爬完后也要记得多多按摩放松,不要让我们的腿部肌肉时刻保持紧绷的状态之中,这样才能避免大粗腿的形成!

跑步

跑步运动确实是我们减肥锻炼身体的最好办法,但我们也要知道,粗腿其实很少是由脂肪等原因造成的,更多还是因为肌肉堆积,才会导致我们的腿看起来非常粗。在跑步时,我们的腿部肌肉会受到最大的锻炼效果,如果不去放松腿部肌肉,那么形成肌肉腿的速度是非常快的。因此我们要尽量少跑步。或记得跑步后即使按摩放松腿部肌肉,防止肌肉结实硬化从而形成大粗腿!

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