冬天要坚持吃4种食物,补充营养、滋补身体,谁吃谁受益

海带

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海带中的含有的不饱和脂肪酸EPA,可以降低血液黏度,减少血管硬化。此外,海带中含有的昆布素、岩藻多糖能防止血栓的形成,还有降低胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。

洋葱

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洋葱中含有一种叫槲皮酮的成分,能有效抑制血小板凝结,进而预防血栓的形成。此外,洋葱的硫化物还可以有效降低胆固醇,因此,经常吃洋葱对心脑血管病人和高血压患者都有较好的保健作用。

青椒

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青椒中含有多种脂类和膳食纤维素,可以促进润肠通便,具有排毒清肠的作用,能很好的清除身体的毒素,从而能促进血液和水分的新陈代谢,使人的身体健康,保养子宫。青椒的营养价值很高,味道也不辣,几乎家家户户餐桌上少不了它的身影,它可以当做配菜使用,颜色翠绿,很多人喜欢吃,常吃青椒可以补充体力,缓解疲劳,令你精力充沛,同时可以帮助消化,增强食欲。

甘蔗

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相信你一定是吃甘蔗吧,是我们生活中最常见的水果,大人小孩都喜欢吃,甜甜的,而且还可以锻炼我们的牙齿,但是你有喝过甘蔗汁吗,相信很少人喝过,喝甘蔗汁会更加营养丰富,加热喝还会有不同的功效,别看此物是一个不起眼的水果,功效却一点也不比苹果差,常喝还可以清理我们肺部的垃圾,还可以治咳嗽。

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