怎样才能把心静下来?(1)

☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者高鹏老师回答,头条号 芳草大夫亲子站,欢迎关注。

心静不下来,心累,身体也疲惫。就感觉累,什么都不想做...,甚至身体上还会出现一些状况。每个人都会有这样的时候,关键在于如何应对调控。

心静是一种境界,所谓世上本无事,庸人自扰之,烦恼也因此而来。

心静不下来只是焦虑的一种症状。有人说焦虑源自自身的成长经历和人格特质有关,是对未来不确定因素的忧虑。

我给您一个建议是:憧憬未来,平衡心态,脚踏实地,快乐永存心间。

恬淡虚无,精神内守。认真梳理自我的内心世界,审视现在,找到“丢失”的自我,找到适合自己的道路。宽大为怀,淡泊名利,与人为善,面对未来。找到志同道合的同学朋友交流,多参加一些互动活动,自然会缓解一下自身的压力。

你学习时,不仅可以完善自身,提升能力,你的心就会静下来。有空时,可以学一门新技术,看上一本好书。兴趣是人生支点,找到自己喜欢做的事情,努力去干,生活会越丰富,还会有成就感。

处理好友情亲情,真诚有界,尽力而为。在心理学上,边界指一条界线区分是自己与别人。

再推荐一个方法:深呼吸,听音乐能帮助您静心。每天晨起,放一些宁静舒缓的音乐,闭上眼睛,最大限度的吸气,而后徐缓而绵长吐出来。5--30分钟即可。

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