如何跟回避型依恋女友相处?(1)

回避型依恋又称假性独立,在成人依恋模式中占据20%左右,其余两者是安全型依恋(60%)与焦虑型依恋(20%)。

主要表现可能有:

A “我不需要男朋友”

B “谈恋爱好麻烦啊”

C “随便你啊,不行就分手呗”

D “不想恋爱也不想结婚啊,我一个人生活可好了”

等等···


回避型依恋的人常常压抑自己对于亲密关系的需求.并且看似很独立。所以他们进入一段亲密关系是很困难的。即使在恋爱时遇到极端的应激事件,也会竭力装作漠不在乎。

总体来说,压抑是他们常用的策略,所以虽然表现有所不同,但是本质上都是为了避免当下对亲密关系的恐惧。


形成这种行为模式的原因通常来自于在童年时期或曾经遭受过情感漠视,深深的不安全感让他们出于一种自我保护,对于自己的情感需求或者别人的示好,对自己说“我不需要它”。


我们该如何和回避型依恋的男/女朋友相处呢?

1 接纳TA的行为,不要强迫TA改变。

也许你不理解“与朋友见面聚会是一件很耗精力的事情” 或者“我需要独处”,觉得这是疏离你的表现,请不要误会,或许他们真的只是想在自己舒服的环境下独处。

请不要强迫他们接受,暴怒和抑制是会更加让他们退缩。

2 帮助TA认识自己。

我们能够做的是帮助恋人认识自己的情感反应,认识到自己的行为,帮助他们更了解自己。例如说 在哪些情况下会让他们觉得不舒服,又或者哪些情况下让他们想逃离。

我们并不提倡一个人需要“纠正”自己的依恋模式。一个人之所以会选择回避亲密关系,那一定是这种防御机制在之前的某一刻保护过Ta,产生了积极的反馈。

3. 给TA提供稳定的情感支持。

接触过路边的野猫或许你会知道,野猫在受过人类的伤害后,很难相信陌生人,即使你很热情去想接近它,它也会远远跑掉。你的恋人内心或许就是一只这样的小猫。

在TA想要躲闪的时候,默默地给TA空间调整;当TA需要温暖的安慰时,也及时出现满足TA的心理需要。经过数次的试探,恋人会慢慢相信:“有人愿意包容我,给我理解和支持。”

4 说出你的感受与需求,建立良好的沟通模式。

在长期亲密型关系中,建立健康良好互动稳定的关系是很重要的。习惯装无所谓,也可能是恋人缺乏自我觉察和表达能力,难以很好地捕捉情绪,并用语言和我们进行沟通. 所以要正确的表达你的情绪感受,想打破双方一个跑一个追赶的“猫鼠游戏”的循环,你需要正确表达自己的感受,和引导对方好好沟通。


祝幸福哦~

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