产科医生叮嘱顺产怎么做月子,及产后恢复?(1)

怀胎十月,一朝分娩,小生命哇哇的啼哭声,是妈妈听到的最悦耳的音乐了,幸福而又漫长的等待是值得的。产后时期,妈妈的身体就好像一个打开的大门,可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外,如果产妇的月子坐得好,让身体寻找到一个新的更高的平衡点,产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。

产后第1周:注意休息

当胎盘排出子宫外时,子宫会立刻收缩,子宫颈会呈现松弛、充血、水肿状态。这段时间新妈妈应注意卧床休息,尽量保持愉快的心情,这样才能使身体恢复得更快。

产后第2周:注意饮食

产后10—14天,子宫慢慢缩入盆底,内口开始关闭。这段时间产妇应注意补充蛋、瘦肉,促进伤口修复;可多吃新鲜蔬菜和水果,多喝猪蹄汤等汤饮;除细粮外应吃些粗粮,不吃辛辣及刺激性食物。还可以用月里宝来调理身体,月里宝结合产妇产后的体质特征,对妇女产后调理身体有很好的食疗保健作用,还可通过母体吸收,将宝宝生长发育所必须的微量元素和营养成分通过乳汁提供给我们的宝宝。

产后第3周:注意观察

子宫慢慢降低,保持恢复状态,这时白色恶露开始排出。如果新妈妈的血性恶露还没有排完,并伴随臭味、腰酸腰痛等异常症状,新妈妈就应该及时前往医院检查,排除病症。

产后第4周:注意呵护

坐月子是女人一生中最好的改善体质时机,也是人生重要里程碑,如果坐得好,能够改善体质,甚至让你变得容光焕发。产后要营养均衡,有充足的睡眠,慢慢调理。

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