晚上睡觉小腿和脚冷,是怎么回事?(1)


晚上睡觉的时候,你会发现自己的小腿和脚有的时候会非常的冷,这是什么回事呢?其实你的感觉并不是冷,而是觉得相对于其他身体各个部位来说,小腿和脚有些凉而已。其实也不用太担心,如果感觉小腿和脚冷,主要的是因为末梢血液循环不是太好。气血不足的话,也会有这种表现。再一个原因就是不爱运动。其实健身的方式有很多种,要选择适合自己的健身方式,比如说走路,或者是跑步等等,都能够锻炼我们的小腿和脚。当锻炼以后,我们的四肢会非常的协调,而且血液循环也会非常的畅通。但是如果久坐,不站立或者是不行走,长期这样下去的话,肯定会导致小腿以及和脚的供血不足。


要想使这些状况得到改善和提升的话,有一点非常重要,就是每天晚上用温热水泡脚。春夏秋冬4个季节,并不是说冬天才适合泡脚。夏天其实也非常的适合,但是很多人用凉水泡脚,并不建议这样去做,最好是用温热水去泡脚比较合适。坚持每天用温水泡脚的话,能够使脚部的血液循环畅通。第2种方法就是经常自己按摩,拿一个有弹性甚至能够按摩的小锤子,当然了,这个小锤子是木质的!可以经常自己敲打自己的小腿儿。每天在睡觉前把脚洗干净,然后自己按摩脚上的穴位。时间久了的话,腿和脚就不会发凉了。

另外一点非常重要的就是一定要多运动。选择适合自己的运动方式多运动,能够使我们身体各个部位都非常的顺畅,并且协调。另外一点就是要保证作息时间,每天睡觉要至少保证8个小时,睡眠充足,身体才能好,血液循环也才能够更加的顺畅。

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