初中生怎么全面健身?(1)

中学生正处于身体发育和学习的关键时期,锻炼强度多大势必会影响到身体的发育,还会浪费过多的时间,影响学习。所以根本没必要去健身会所去做锻炼,在学校或家里进行适当的锻炼即可。

青少年正处于身体生长发育期,在体育活动时,建议应优先安排对身体灵敏度、柔韧素质的锻炼项目,比如篮球、羽毛球、跳绳、广播操等;其次在早上可以做一些耐力素质锻炼项目,比如中长跑等;晚上和早上都可以做一些力量素质锻炼项目,比如单双杠、俯卧撑、健身操等,这样才能使身体素质和运动能力同步增进。另外,多做下肢运动有助于促进青少年身高增长。

希望我的观点对你有所帮助,如有不足之处,希望能和大家共同交流。

未经允许不得转载:问答 » 初中生怎么全面健身?