什么东西补肾最好?(1)

读完这篇文章,会让你对肾虚有一次全面深刻的认识。

10种辨别阴阳虚症的方法;补阴补阳分别推荐8种药材、3味中成补药、5种补益食物。

补肾,首先需要分清阴阳。千万别一腰疼就吃六味地黄丸!

如果是肾阳虚,吃了补阴的药物、食物,会导致阴更盛,阳更虚。

如果是肾阴虚,吃了补阳的药物、食物,会导致阳更盛,阴更衰。

可从以下10个方面分辨阴虚、阳虚:

看整体:

畏寒怕冷--肾阳虚

火旺怕热--肾阴虚

看面色:

或黑或白--肾阳虚

面色潮红--肾阴虚

看舌头:

舌白苔厚--肾阳虚

舌红少苔--肾阴虚

看性欲:

性欲减退--肾阳虚

冲动以勃--肾阴虚

看房事:

阳痿早泄--肾阳虚

遗精早泄--肾阴虚

看睡眠:

频繁起夜--肾阳虚

失眠多梦--肾阴虚

看排尿:

量大清稀--肾阳虚

量少色黄--肾阴虚

看体型:

下肢肥胖--肾阳虚

形体消瘦--肾阴虚

看月经:

推迟不准--肾阳虚

少经闭经--肾阴虚

看精神:

萎靡乏力--肾阳虚

冲动不安--肾阴虚

阳虚看过来--温补肾阳

肉桂--补火助阳,温和持久。

吃法:肉桂炖鸡肝、肉桂煲羊肉。

鹿茸--益补肾阳,生精补髓。

吃法:淮山鹿茸酒、鹿茸粳米粥。

仙茅--补肾益阳,强壮筋骨。

吃法:仙茅煮猪腰、仙茅高粱酒。

杜仲--温补肝肾、强壮筋骨。

吃法:羊肉杜仲汤、杜仲粮食酒。

锁阳--滋阴壮阳、增强免疫。

吃法:锁阳羊肉粥、锁阳高粱酒。

淫羊藿--温补肾阳、益精养血。

吃法:淫羊藿酒、淫羊蒸羊腰。

肉苁蓉--补肾壮阳、益精补血。

吃法:苁蓉羊肉粥、苁蓉炖鸡。

菟丝子--温补肾阳、壮腰强脊。

吃法:菟丝五味酒、菟丝子粥。

补阳虚中成药:金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸。

补肾阳的食物:羊肉、韭菜、泥鳅、牡蛎、栗子。

阴虚看这里--滋补肾阴

鳖甲--滋阴潜阳、退热除蒸。

吃法:鳖甲炖乳鸽、鳖甲蒸白鸽。

首乌--补肝益肾、滋阴乌发。

吃法:首乌乌鸡汤、首乌黑豆粥。

玄参--滋阴润燥、清热养阴。

吃法:玄参煲猪肝、玄参磁石酒。

石斛--吸引清热、补肾益精。

吃法:石斛菊花汤、石斛冰糖茶。

黄精--滋阴润燥、补肾强身。

吃法:黄精老鸡膏、黄精糯米酒。

女贞子--滋肝肾阴、清热健体。

吃法:女贞子炖鳖、女贞子黄酒。

怀牛膝--补益肝肾、强筋壮骨。

吃法:牛膝猪骨汤、水煎怪牛膝。

生地黄--滋补肾阴、凉血补血。

吃法:地黄蒸乌鸡、地黄粳米粥。

补阴虚中成药:六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。

补肾阴的食物:枸杞、黑豆、桑葚、核桃、黑木耳。

最后,千万要记住:

肾精亏虚是导致肾阳虚和阴虚的罪魁祸首。节制房事、戒掉手淫是对肾精最好的保护。

以上回答属于个人观点,参考《黄帝内经》、《本草纲目》、《养生必养肾》。欢迎留言评论,分享看法,转发给更多朋友。

更多健康资讯请关注@论健道,每天听三甲营养主任医师道健康,致力成为您身边最贴心的健康养生专家。

未经允许不得转载:问答 » 什么东西补肾最好?