怀孕后,不想皮肤变黑,切记做到这3点

怀孕对于爱美的女性来讲的确是一个考验:体重增加、身材变形、脸也变大、皮肤粗糙。你可能会开始看到你的皮肤有很多具体的变化:比如你的脸上突然发光,散布着各种斑点,你的腹部带有粉红色,带红色的条纹。

怀孕后,不想皮肤变黑,切记做到这3点

想想我们平时每天花那么多的时间和精力贴面膜、涂抹各种乳液、面霜、精华、眼霜打造出来的完美形象,一下子就这么被破坏了,和结婚前的自己对比,简直是惨不忍睹。然后自己再深深发出一句感叹:曾经那个美少女去哪了?

昨天有一个粉丝在后台问我们:为什么孕期皮肤会变黑?

嗯,为什么呢?还不是因为激素惹的祸。

怀孕后,不想皮肤变黑,切记做到这3点

怀孕后体内雌激素和孕激素的水平都会增加,雌激素会刺激黑色素细胞分泌黑色素,而孕激素则促进黑色素的转运和扩散,在两种激素的共同作用下,结果就会使妊娠期的准妈妈出现明显的色素沉着现象。

同时色素的代谢也和人体的营养有关系,比如维生素C在黑色素代谢中可使深色氧化型酿式产物还原,使色素变淡。

维生素A的缺乏引起毛囊角化过度会引起色素沉着。还有体内的微量元素在黑色素的代谢中也起到一定作用,比如一些重金属金、银等可以通过增强络氨酸酶的活化性而使黑色素生成增加,引起皮肤色素沉着。

怀孕后,不想皮肤变黑,切记做到这3点

那么我们可以怎么做?

1. 注意防晒,出门务必涂抹防晒霜。

2. 饮食上注意补充:胡萝卜、动物肝脏补充维生素A的食物;

全谷物,核桃,瘦红肉,海鲜,香蕉,土豆,豆类,菠菜等富含维生素B6的食物(足够量的维生素B6可维持理想的孕酮水平);

还有全麦谷物,黑豆,大比目鱼,菠菜,南瓜和南瓜种子,秋葵和坚果等镁元素丰富的食物(镁可以分解过量雌激素维持荷尔蒙平衡并增加黄体酮水平);

鲜枣,白菜,西兰花,卷心菜,菜花,葡萄柚,柠檬,芒果,橙,甜瓜,番木瓜,草莓,橘子、番茄等富含维生素C的食物(维生素C是一种酪氨酸酶抑制剂,而酪氨酸酶是产生黑色素的酶,如果在怀孕期间抑制黑色素产生,则可避免皮肤色素沉着)。

3. 减少压力,压力过大或者长期精神紧张,体内黄体酮被转化为皮质醇,从而降低体内黄体酮的水平。对胎儿和妈妈的身体都不好。

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