每天喝水好处多,但是这几种水不宜喝,千万别再喝了

水作为人体的重要组成部分,是人体维持生命活动最基本的物质基础,也是人体所需营养素中含量最高的物质。

我们都知道喝水好处多,每天要喝够8杯水,感冒的时候要多喝水,便秘的时候要多喝水,清晨起来要多喝水,出汗后要多喝水,还有就是不要等到口渴才喝水,不能直接饮用自来水,没烧开的水不宜喝等。多喝水好处多,但是这几种水不宜喝,千万别喝错了。

每天喝水好处多,但是这几种水不宜喝,千万别再喝了

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老化水不宜喝

老化水也就是常说的“死水”,指的是长时间贮存不动的水。老化水的活力很差,未成年人如果经常饮用这种水,会使细胞新陈代谢的速度明显减慢,影响身体的正常发育,中老年人经常饮用老化水,就会加速机体的衰老。

另外,水中的有毒物质也会随着贮存时间的延长而增加,其中对人体影响较大的主要是亚硝酸盐,贮存越长,亚硝酸盐的含量就越大。近年来,在我国的许多地方,特别是农村,患者食管癌、胃癌的人正在逐渐增多,可能就与长期饮用老化水有关。储存过久的老化水会对人体健康造成危害,因此不管是井水还是自来水,最好当天提取当天饮用,储存时间最好不要超过3天。

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隔夜龙头水不宜喝

很多人早晨起来第一件事就打开自来水龙头接水煮开水喝,或者接水刷牙、洗脸、做早餐,其实,这是不科学的做法。研究发现,隔夜水龙头里的水往往存着一种叫军团菌的细菌。人一旦感染,就会患上军团病,其症状跟肺炎相似,发病时患者经常会出现腹痛、嗜睡、烦躁、抑郁、神志不清等。

隔夜龙头水,在夜间至清晨是停止不动的,很容易变成金属污染水,早上打开水龙头时,会发现流出的水颜色发黄或浑浊,说明这部分水已经受到了污染,为了预防军团病的发生,我们在清晨用水时,应先把水龙头打开,将停留在里面的隔夜水放出,等水的颜色变得正常时再使用。

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“千滚水”

所谓“千滚水”,就是指反复烧开多次的水。很多人泡功夫茶时喜欢水一直煮,这是不对的。“千滚水”因烧的时间过长,水分蒸发较多,水中的杂质和矿物质浓度都有相应增高,尤其是水中的亚硝酸盐含量也会增高。

长期饮用这种开水会影响人的胃肠功能,引起暂时性腹泻、腹胀等不适症状,严重者可出现意识丧失、昏迷、窒息甚至死亡。此外,长饮“千滚水”很可能导致癌症。

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矿泉水不宜多喝

很多人认为饮用自来水不安全,常饮用矿泉水,认为矿泉水是健康水,有病致病,无病健身,还可补充矿物质。殊不知,这样做非对健康无益,反而有害。

矿泉水中含有较多的矿物质盐,饮用过多会使这些矿物质盐在体内大量积聚,并对肾脏和膀胱产生刺激作用,增加肾脏和膀胱的负担,容易诱发各种疾病,还可能导致肾结石等。因此,矿泉水不能饮用过多,更不能把矿泉水作为日常饮用水,否则将会对健康造成损害。

喝水最好采用少量多次的方法,不可一次喝水过多,开水烧的时间不宜过长,以烧开水煮沸2~3分钟为最佳,不要等到口渴时才喝水,平时要注意养成主动喝水的习惯,另外,在出汗较多、大量运动或洗澡后也应注意及时补充水分。

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