皮肤干燥没光泽,光补水不行!天然“补水剂”,常吃保湿又滋润

夏天气温高皮肤易干燥,肌肤水分蒸发较快,相对被阳光直射的肌肤,缺水就不足为奇,很多人一天大量喝水,水多了对肾脏却不是好事情。适度的补充水分是对皮肤的修复有很大作用,"水",只能作用于皮肤表面,很容易在干燥的空气中蒸发怠尽,想要达到长久保湿的效果,食物是天然的补水剂。

葡萄中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质,很容易被人体吸收,帮助身体补充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果极佳。

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新鲜大枣可以阻止黑色素的形成,使皮肤红润细腻,还能补充人体必需的维生素。假如皮肤黑色素细胞太多,皮肤就会比较黑,想要恢复皮肤白皙,就要多吃新鲜大枣,平时也可以多吃一些富含维生素c的水果蔬菜。

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黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,

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大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是夏季补水必备蔬菜。

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芦荟里面含有大量的氨基酸以及矿物质,是构成天然保湿的重要因素,它能够有效的帮助皮肤摄取水分,同时还能够恢复胶原蛋白的功能,有效的防止了皮肤皱纹的产生,使得皮肤富有光泽、弹性。

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生活环境的恶劣,夏天强烈的紫外线,会使细胞受到损伤,影响其正常代谢,加速色素的沉积,使皮肤因水分缺失而干燥。以上食物你可以试试。

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