警惕:职场“过劳死”的十大信号,满足2个就要格外注意了!

50天分享之连续第【44】天分享:

警惕:职场“过劳死”的十大信号,满足2个就要格外注意了!

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在竞争十分激烈的当代社会,人们的疲劳感正在蔓延,最流行的问候语由10年前的“吃了吗”变成了如今的“吃力吗”。在我们的周围,不乏这样的工作狂,他们早上班,迟下班,整日整夜地工作,连星期天、节假日也不休息。很多人年纪轻轻健康就已经严重毁损,甚至发生“过劳死”。

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刚过而立之年的美术师小A,虽说工作、生活还都算过得去,但地位、收入都较平平。他不甘心,四处活动,做了好几个兼职,集艺术学校美术老师、广告公司创意总监、美展中心顾问于一身,一个星期几头跑,名声大了,腰包鼓了。正当他春风得意之际,身体向他抗议了,他用一个字来概括:累!每晚回到家里,觉得骨头都要散架了,一上床那些莫名其妙的梦便来烦他。

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小B已近40岁,典型的上班族,最怕夜晚来临。因为不知从什么时候开始,她成了没有睡眠的人,几乎用尽了除药物以外的所有土法羊方,也未能解决失眠问题。不仅如此,食欲下降,神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹,去医院又查不出什么问题。

人体就像“弹簧”,劳累就是“外力”。当劳累这个超过极限或持续时间过长时,身体这个弹簧就会产生永久形变,导致老化、衰竭、死亡,所以每个人都要小心地保持它的弹性,不要超过它的弹性限度。

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日本“过劳死”预防协会列出“过劳死”十大信号:

1.“将军肚”早现。30-50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的潜在危险信号。

2.脱发、斑秃、早秃。每次洗桑拿都有一大堆头发脱落,真是工作压力大,精神紧张所至。

3.频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

4.性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

5.记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

6.心算能力越来越差。

7.做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

8.注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

9.睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

10.经常头疼、耳鸣、目眩,检查也没有结果。

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日本“过劳死”预防协会还公布了自查方法:

具有上述两项或两项以下着,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心。具有上述3-5项着,则为一级“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆。6项以上者,为二级“红灯”危险期,可列为“综合疲劳症”——“过劳死”的预备军。

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三种人易“过劳死”:

1.有钱(有势)的人,特别是其中只知消费不知保养的人。

2.有事业心的人呢,特别是称得上“工作狂”的人。

3.有遗传早亡血统又以为身体健康的人。

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人类为何会与“过劳伤害”或“过劳死”结缘呢?科学家归咎于以下诸方面因素:

一是信息技术革命带来的负面影响;

二是社会竞争的加剧;

三是人们错误地认为不加班或休假是工作态度不积极的表现,进而影响到工资待遇与晋升,因而不得不以健康为代价拼命工作。

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我们常说,不会休息的人就不会工作。这句话精辟地概括了休息与工作之间的辩证关系,也是现代人防止“过来伤害”的“灵丹妙药”。

什么叫“会休息”呢?现代科学赋予的含义是主动休息。近年来,科学家提出了一种全新的休息方式——主动休息。即在身体尚未感到疲乏和心境达到临近状态时就休息,包括主动休身和主动休心。这是一种积极的休息方式,比起累了才休息的被动休息法有着质的进步。

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